체지방 질문입니다
든해솔
2023.04.01
오늘 처음으로 보건소가서 체력측정을 했습니다.
175 / 70 인데 체지방이 18.2% 나왔습니다.
이정도면 높은건거죠??
체지방을 낮추는 방법 좀 알려주세요 ^^
근데 이런 질문 여기다가 올려도 되는거죠??
-
새솔
pch8101님말씀에 콜!!
유산소는 40~50분이 적당하다고합니다 -
소유
앗~저는 172에 75...체지방률 19% ㅠㅠ
-
해솔
열심히뛰고 식단조절하면 된다고 많은분들이 말씀하시던데
-
재바우
제가 올 1월 몸무게 120kg 까지 나갔을때 거의 40%정도 되었던거 같은데...
규칙적인 운동(웨이트+유산소) + 식습관(더욱더 중요함) 인거 같습니다.
제 생각으로 근육량을 증가시키면 현 몸무게 대비 체지방이 감소될꺼 같은데요
기초대사량도 늘고요 -
바르고
헛....높은거 아닌데..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654067 | 푸쉬업바가 도움이 되는지요? (6) | 별솔 | 2024-05-07 |
2654036 | 헬스5달차인고등학생입니다.ㅜㅜ (6) | 큰꽃 | 2024-05-07 |
2653981 | 벤치 프레스 한계중량 돌파시 어떤선택을하시나요 ? (10) | 쌍둥이자리 | 2024-05-06 |
2653952 | 이런식으로해도 근력향상에 도움이 될까요? (2) | 하루 | 2024-05-06 |
2653930 | 다리근육이 너무 아파요!!ㅠ0ㅠ (6) | 초코맛사탕 | 2024-05-06 |
2653879 | [식단] 단백질을 꾸준히 먹으려고 합니다. 선배님들~~ | 다연 | 2024-05-05 |
2653853 | 운동후 탈지분유,,, (8) | 새우깡 | 2024-05-05 |
2653826 | 운동을 해도 살이 않빠지고 운동중량만 줄어여ㅜㅜ (5) | 소희 | 2024-05-05 |
2653775 | 궁금해서 올려봅니더 (1) | 좋아해 | 2024-05-04 |
2653744 | 여자 체지방률의 한계!! (7) | DevilsTears | 2024-05-04 |
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |