체지방 질문입니다
든해솔
2023.04.01
오늘 처음으로 보건소가서 체력측정을 했습니다.
175 / 70 인데 체지방이 18.2% 나왔습니다.
이정도면 높은건거죠??
체지방을 낮추는 방법 좀 알려주세요 ^^
근데 이런 질문 여기다가 올려도 되는거죠??
-
새솔
pch8101님말씀에 콜!!
유산소는 40~50분이 적당하다고합니다 -
소유
앗~저는 172에 75...체지방률 19% ㅠㅠ
-
해솔
열심히뛰고 식단조절하면 된다고 많은분들이 말씀하시던데
-
재바우
제가 올 1월 몸무게 120kg 까지 나갔을때 거의 40%정도 되었던거 같은데...
규칙적인 운동(웨이트+유산소) + 식습관(더욱더 중요함) 인거 같습니다.
제 생각으로 근육량을 증가시키면 현 몸무게 대비 체지방이 감소될꺼 같은데요
기초대사량도 늘고요 -
바르고
헛....높은거 아닌데..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |
2654816 | 윗배가나오면왜그런거죠? (10) | 남 | 2024-05-14 |
2654785 | 안녕하세요~! 이두근 운동 및 스쿼트 질문입니다! (6) | 세실 | 2024-05-14 |