어깨운동을 할때...
다슬
2023.04.01
비하인드 넥 프레스와 밀리터리 프레스 2가지가 있는데...
어느것이 더 어깨 키우기에 적합한가요??
밀리터리의 경우 삼각근 앞면발달에 도움을 주고 비하인드의 경우 후면발달에 도움을 준다고 하던데...
비하인드가 밀리터리보다 괜찮을까요??
-
해늘
비하인드가 후면이라뇨?...프레스 동작 자체는 전면과 측면에 자극이 크고 후면은 등운동의 로우나 상체를 숙인상태에서의 레이즈(벤트오버레터럴레이즈)에서 자극이 크고요 비하인드는 어깨를 뒤로 보내 고립되면서 전면 삼각근에 자극이 더 많이 가는걸로 아는데요...반면 밀리터리 같은 경우 앞으로 내리면서 협동근 참여가 있어서 중량도 더 칠수 있고 삼각근 여러부위에 자극 주는걸로 알고 있습니다
-
하련솔
전면 삼각근 운동에는 밀리터리 프레스와 숄더 프레스가 있습니다. 이 두가지의 차이점을 생각하시고..
-
이든샘
어깨 뒤쪽은 넥프레스로도 발달이 미비해서 따로 벤트 오버 레터럴 레이즈로 따로 해줘야 하는걸로 알고있는데~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2652901 | 이런 프로그램으로 하는데 어떤가요. (1) | 단화한 | 2024-04-26 |
2652875 | 여자 헬스....조언좀 부탁드려요... (10) | 딥블랙 | 2024-04-26 |
2652846 | 가슴운동 추천좀 해주세요 (2) | 한뎃집 | 2024-04-26 |
2652819 | 오늘은 학교 가는 날~ (6) | 내꺼하자 | 2024-04-26 |
2652772 | 보충제 질문 좀 드릴께요.. | 간지포텐 | 2024-04-25 |
2652743 | 운동할때 악력질문이요 ㅠㅠ | 예그리나 | 2024-04-25 |
2652712 | 몸만들고싶은 초보.. 답변좀요. (1) | 세이 | 2024-04-25 |
2652663 | 헬스하는데 질문이요. (4) | 히나 | 2024-04-24 |
2652636 | 스쿼트랑데드리프트 (3) | 보슬 | 2024-04-24 |
2652610 | 살이 점점 빠져여 | 재넘이 | 2024-04-24 |
2652582 | 이두근 운동자세 궁금해서 고수님들한테 (5) | 오나미 | 2024-04-23 |
2652550 | 드롭세트 디센딩세트 (6) | 은새 | 2024-04-23 |
2652495 | 보충제선택 질문좀 드리겠습니다. (3) | 차오름 | 2024-04-23 |
2652439 | 아침 공복에 유산소 운동 어때요? (5) | 지후 | 2024-04-22 |
2652389 | 트레이닝시간에대해질문요!고수님들답변부탁드립니다^^ (1) | 은소라 | 2024-04-22 |
2652360 | 딥스다운 할때 가슴 가운데 부분에 통증이 옵니다. (6) | 큰애 | 2024-04-21 |
2652309 | 걱정됩니다 ㅠ.ㅠ (2) | 소심한여자 | 2024-04-21 |
2652278 | 정체기때 어떻게 대처하시나요 ㅠㅠ (7) | 나나 | 2024-04-21 |
2652247 | 1주일에 유산소3번... (4) | 터큰 | 2024-04-20 |
2652193 | 다들운동하실때 저녁은안드시고하세요? (10) | 세실 | 2024-04-20 |