스쿼트랑데드리프트
보슬
2024.04.24
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시크포텐 2024-04-24
저강도시면 2개다 해도 별상관없구요..고강도시면 2개하시면 쓰러질 정도로 힘드실겁니다..그리고 집중이
안됩니다. 허리에 부하가는건 말할필요도 없구요. 예를 들자면 스쿼트 100킬로이상정도 치고 그담 데립 120이상정도 친다고 가정을해보시면...왠만하면 하체는 하루 잡아서 하체만 빡세게 해 주시거 추천합니다..하체는 횟수
없이 무게가 무겁던 가볍던 매셋트 실패지점까지..빡세게 해주세요.. -
HotPink 2024-04-24
보통 스쿼트와 데드립을 묶거나 등운동 할때 데드립을 낍니다.
편하신 쪽으로 하면 될듯.
스쿼트를 끝낸후 데드립은 해도 괜찮던데,
이 두개를 한세트로 묶어서 하면 저한테는 무리더군요. 특히 허리... -
환히찬 2024-04-24
네
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