운동 세트별 하는법 질문~
희나리
2023.04.01
안녕하세요
운동 초짜인데요~
헬스장에서 기구하나를 3~5세트 하고나서 다음다음 옮겨가는게 맞다고 아는데
가만히 1,2분 쉬자니 몸이 근질거리고 다른분을위해 옮기게 되는데 1세트씩 여러부위 운동해도 상관업나요?
여러부위 운동시 각1세트후 로테이션..
안좋은 방법인가요? 하나만 조지면 힘들기도하고^^;
-
큰말
전 쉬면서 속으로 30 세요. 30초정도가 바람직하다고들 하는데, 전 여자라서 중량 최저라 그런가바요..
-
눈솔
음.. 참고 최소3세트씩끝내고 이동해야겟군요 자극주면서~
-
황소눈
웨이트만 돌리는건 본적이 없어서... 나쁘다고 할수는 없지만
그 부위의 자극이 가다말꺼 같아요.
딱 1분 이내로 쉬면서 하는건 괜찮치 않을까요.
열심히 하는게 보이면 누가 뭐라 하겠어요.
전 3~4분씩 쉬면서 세트 채우는 인간이 더 이해가 안가요.
카톡하거나 심지어 애니팡같은 게임을 하는건 1분맞추려고 그러는건지...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654036 | 헬스5달차인고등학생입니다.ㅜㅜ (6) | 큰꽃 | 2024-05-07 |
2653981 | 벤치 프레스 한계중량 돌파시 어떤선택을하시나요 ? (10) | 쌍둥이자리 | 2024-05-06 |
2653952 | 이런식으로해도 근력향상에 도움이 될까요? (2) | 하루 | 2024-05-06 |
2653930 | 다리근육이 너무 아파요!!ㅠ0ㅠ (6) | 초코맛사탕 | 2024-05-06 |
2653879 | [식단] 단백질을 꾸준히 먹으려고 합니다. 선배님들~~ | 다연 | 2024-05-05 |
2653853 | 운동후 탈지분유,,, (8) | 새우깡 | 2024-05-05 |
2653826 | 운동을 해도 살이 않빠지고 운동중량만 줄어여ㅜㅜ (5) | 소희 | 2024-05-05 |
2653775 | 궁금해서 올려봅니더 (1) | 좋아해 | 2024-05-04 |
2653744 | 여자 체지방률의 한계!! (7) | DevilsTears | 2024-05-04 |
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |