허벅지 근손실 다시 여쭤봅니다,,
아리
2023.04.01
안녕하세요-
전 꾸준히 헬스를 하고 축구등 하체를 단련하는 운동을 자주해서
허벅지가 대략 68~70 센티가 됩니다.
네. 맞아요 바지입으면 쫄바지되요-_- 게다가 짧막한 제 키에 ㅠㅠ
그래서 제가 이번에 허벅지를 좀 줄이려하는데
거의 90%가 근육이고 10%가 지방입니다
그래서 제가 생각한게
유산소 (달리기만) 엄청하고 탄수화물만 섭취하는겁니다
유산소를 하면 지방도 줄고,
근손실이 있는데 탄소화물만 먹으니까 근육이 줄어들겠죠?
이렇게 하면 될까요?
이게 안되면 허벅지 줄이는 방법좀 공유해주세요!
-
보늬
아무리 지방이 빠진다고해도 둘레는 별로줄지 않을것같아서요. 근데근손실이 있는데 제대로 안먹으면 근육이 줄어드는건 맞나요?
-
알
근육층 위에 지방층이 있으며 근육은 관리하지 않으면 줄어들게 되지요.^^ 다리에 근육이 90%라면..
수분과 골격등은 어디에.. ㅋㅋ 유산소운동하세요. 근육사이에 지방이 빠지고 지방층이 줄어들면
될것입니다. 하지만... 하루이틀에 되는것이 아니지요.. 님이 허벅지를 만드는데도 하루이틀이 걸린게
아닌것처럼요(남자들은 생활자체가 근육을 잘 만들어질만하게 하지요.. 어렸을때부터) 그래서 허벅지가
튼실한 남자들이 많은것입니다... 전 종아리가.. 근육은 없
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |
2652956 | 헬스 첨 해보려는 초보입니다~ (4) | 잔디 | 2024-04-27 |
2652901 | 이런 프로그램으로 하는데 어떤가요. (1) | 단화한 | 2024-04-26 |
2652875 | 여자 헬스....조언좀 부탁드려요... (10) | 딥블랙 | 2024-04-26 |
2652846 | 가슴운동 추천좀 해주세요 (2) | 한뎃집 | 2024-04-26 |
2652819 | 오늘은 학교 가는 날~ (6) | 내꺼하자 | 2024-04-26 |
2652772 | 보충제 질문 좀 드릴께요.. | 간지포텐 | 2024-04-25 |
2652743 | 운동할때 악력질문이요 ㅠㅠ | 예그리나 | 2024-04-25 |
2652712 | 몸만들고싶은 초보.. 답변좀요. (1) | 세이 | 2024-04-25 |
2652663 | 헬스하는데 질문이요. (4) | 히나 | 2024-04-24 |
2652636 | 스쿼트랑데드리프트 (3) | 보슬 | 2024-04-24 |
2652610 | 살이 점점 빠져여 | 재넘이 | 2024-04-24 |
2652582 | 이두근 운동자세 궁금해서 고수님들한테 (5) | 오나미 | 2024-04-23 |
2652550 | 드롭세트 디센딩세트 (6) | 은새 | 2024-04-23 |
2652495 | 보충제선택 질문좀 드리겠습니다. (3) | 차오름 | 2024-04-23 |