이제 막 헬쓰 다닐려는 왜배엽입니다
비
2023.04.01
스팩은 174 / 55
신검을 받앗는데 3등급이 나오더군요. 체중미달때문에 덕분엔 동반입대도 못하고 ㅜㅜ
이럴수가....
평소에 마른몸떄문에 자신감도 많이 없고, 이제 식단 조절하면서 운동 제대로 할려고 하네요.
지금 보충제 문제로 많이 고민 중인데 체중증강제 추천해주세요~
처음엔 보충재필요 없다는 글을 많이 봣는데.. 그래도 할 수 잇는건 다해볼라고요.
닥치는대로 다 먹을꺼에요 !
보충제 추천해주세요 ㅠ
-
보미나
열심히 화이팅
-
꼬붕
눈 병신까지 추가해서 전 3급 ㅋ 굴정이상2급나왓어요
-
다스리
ㅋㅋㅋ
-
후유
수다님 대신해서 말씀드립니다 -_-; 보충제 먹어봤자 물에 밀가루 타먹는거랑 다를 바 없습니다;;
다 똥으로 나오고 그 돈아껴서 웨이트 관련 서적이나 pt 한번 더 받는걸 추천합니다. 라고.. 입이
닳도록 말씀하셨습니다 -_-;
그리고 174/55 면 제 예전 몸과 거의 같은 스펙인데, 3끼 식사에 바나나 몇개 추가해주고 빡시게
운동하시면 63kg 정도까지는 별 무리 없이 찌울 수 있습니다. 식사와 휴식 반드시 지켜주시고.
자기 수준에서 운동강도를 최
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |
2652956 | 헬스 첨 해보려는 초보입니다~ (4) | 잔디 | 2024-04-27 |