운동을 꾸준히해도 체중이 그대로구 뱃살도 그대로에요...
흰양말
2023.04.01
안녕하세요
저는178/74의남자이구요
현재칠개월정도헬스르ㄹ햇습니다
처음66에서운동하면서82까지체중이불엇엇는데
그후이건아니다싶어다시74까지감량햇습니다
그리고74에돌입한지두달이되엇는데요
두달동안체중과뱃살이그대로에요...
먹는것은아침일반식보충제먹고운동끝난후에보충제와점심식사로달걀6개저녁전에보충제한잔먹고저녁은밥과달가슴살장조림을먹습니다
딱히기름진음식을먹진않습니다
식단보면기름들어간음식은거의안먹는데요
운동은삼분할로체중에맞게정마류열심히합니다
웨이트와복근운동후유산소30분동안하구.술은운동시작한후두달네한번정도먹어요
근대ㅠ뱃살이ㅠ안빠지네요ㅜㅜ
식단애문제가잇는걸까요아니면원래뱃살빼기가매우힘드나요ㅠㅠ
도와주세요...
-
파라미
뱃살이빠지게 복근운동을안하시나보죠 ㅎ~ 슬렁슬렁해서는 안빠집니다
-
아이뻐
초 집중해서 빡세게 해보세욤
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |