유산소운동 조언점해주세여
도널드
2023.04.01
복부비만이라 유산소운동으로 지방을 연소시키고싶은데....
지방이 산소와반응해야 완전연소가되잖아요? 그래서 런닝머신을 뛰는데...런닝머신으로는 안될거같아서 약간 산소필요량이 더 높은 운동을 하고싶은데 조언좀해주세요.
-
좋아해
런닝 머신으로 얼마의 속도로 얼마나 만은 거리를 소화해내시는지요?파워워킹인지 런닝인지 구분이 안가네요.
더높은 운동을 하지마시고 런닝의 속도를 올리시고 경사도조절도 하세요.숨이 헐떡거려 벅차오를만큼 뛰세요.
그것으로도 만족못하시면 등산을 추천드립니다.가까운 동네 뒷산으로 시작하여 서울의 여러산들을 등산해보심이 어떠실런지요?상상이상으로 효과를 보실것입니다.힘내세요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654265 | 궁금한게 있어요! 한번 읽어주세요!! (1) | 아서 | 2024-05-09 |
2654237 | 무릎부상회복 관련 질문이요.. (5) | 얀별 | 2024-05-09 |
2654209 | 1년3개월차 고등학생 조언 부탁드립니다. (1) | 곰돌곰돌 | 2024-05-08 |
2654178 | 여자 가슴이여 (10) | 통꽃 | 2024-05-08 |
2654147 | 보충제 선택.ㅜ | 푸른나래 | 2024-05-08 |
2654122 | 인바디측정결봐좀바주세요~ (1) | 단순드립 | 2024-05-08 |
2654067 | 푸쉬업바가 도움이 되는지요? (6) | 별솔 | 2024-05-07 |
2654036 | 헬스5달차인고등학생입니다.ㅜㅜ (6) | 큰꽃 | 2024-05-07 |
2653981 | 벤치 프레스 한계중량 돌파시 어떤선택을하시나요 ? (10) | 쌍둥이자리 | 2024-05-06 |
2653952 | 이런식으로해도 근력향상에 도움이 될까요? (2) | 하루 | 2024-05-06 |
2653930 | 다리근육이 너무 아파요!!ㅠ0ㅠ (6) | 초코맛사탕 | 2024-05-06 |
2653879 | [식단] 단백질을 꾸준히 먹으려고 합니다. 선배님들~~ | 다연 | 2024-05-05 |
2653853 | 운동후 탈지분유,,, (8) | 새우깡 | 2024-05-05 |
2653826 | 운동을 해도 살이 않빠지고 운동중량만 줄어여ㅜㅜ (5) | 소희 | 2024-05-05 |
2653775 | 궁금해서 올려봅니더 (1) | 좋아해 | 2024-05-04 |
2653744 | 여자 체지방률의 한계!! (7) | DevilsTears | 2024-05-04 |
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |