유산소운동 조언점해주세여
도널드
2023.04.01
복부비만이라 유산소운동으로 지방을 연소시키고싶은데....
지방이 산소와반응해야 완전연소가되잖아요? 그래서 런닝머신을 뛰는데...런닝머신으로는 안될거같아서 약간 산소필요량이 더 높은 운동을 하고싶은데 조언좀해주세요.
-
좋아해
런닝 머신으로 얼마의 속도로 얼마나 만은 거리를 소화해내시는지요?파워워킹인지 런닝인지 구분이 안가네요.
더높은 운동을 하지마시고 런닝의 속도를 올리시고 경사도조절도 하세요.숨이 헐떡거려 벅차오를만큼 뛰세요.
그것으로도 만족못하시면 등산을 추천드립니다.가까운 동네 뒷산으로 시작하여 서울의 여러산들을 등산해보심이 어떠실런지요?상상이상으로 효과를 보실것입니다.힘내세요~
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655487 | 데드리프트 할때 질문.. (6) | 갤원 | 2024-05-20 |
2655465 | 팔굽혀펴기만 해도 효과가 있는가? 그리고 다른 충고도 부탁드려요.. (10) | 단순드립 | 2024-05-20 |
2655435 | 유산소 운동기구 중에~~ (1) | 염소자리 | 2024-05-19 |
2655409 | 탄수화물 섭취에 대해 질문이 있습니다. (1) | 큰말 | 2024-05-19 |
2655380 | 나이 40대 중반에 운동좀 해볼랍니다.... (3) | 바나나맛캔디 | 2024-05-19 |
2655355 | 무산소 + 유산소 개념좀 부탁합니다. (1) | 난길 | 2024-05-19 |
2655293 | 집에서 어깨 넓힐려고 하는데여 (3) | 햇햇 | 2024-05-18 |
2655267 | 운동순서 좀 질문할게용용!! (1) | 루라 | 2024-05-18 |
2655238 | 보충제는 언제부터 먹어주는게 좋은가요? (4) | 낮선검객 | 2024-05-18 |
2655208 | 영양섭취 질문.. | 우주 | 2024-05-17 |
2655179 | 지방감량 질문 좀 드리겠습니다. | 한뎃집 | 2024-05-17 |
2655153 | 이것좀 봐주세요!!! (1) | 뽀그리 | 2024-05-17 |
2655098 | 벌크업 질문요 ! (3) | 세움 | 2024-05-16 |
2655067 | 어제 인바디 검사 했거든요 | Sweet | 2024-05-16 |
2655038 | 저번에 글올렸던 16살 모델지망생 요번엔.. 운동계획조언부탁드립니다 (1) | FaintTears | 2024-05-16 |
2655011 | 헬스후 근육통이 온거 같은데 (2) | 크심 | 2024-05-16 |
2654983 | 복근이 선명하지 않아요`~~~~~~~ 2 (6) | 앨프레드 | 2024-05-15 |
2654925 | 하체랑 등 (6) | 늘찬 | 2024-05-15 |
2654900 | 등 운동은 왜 이렇게 이상한거죠? (8) | 리네 | 2024-05-15 |
2654876 | 둘중 하나 선택 하라면 어느걸 해야할까요? (5) | 하랑 | 2024-05-14 |