운동관련 질문..
들찬길
2024.04.05
이번에 집앞에 헬스장 등록해서 다니려고 하는데
헬스기구 이름을 잘 모르겠네요 ㅜ,ㅜ
첫날 가슴+삼두(복근)
둘째 이두+등(복근)
셋째 어깨+허벅재(복근)
이렇게 하려는데
조권 처럼 옷을 입었을때겉으로 보이진않지만,
벗었을때 매력적이고 육감적인몸을 만들고 싶어요..
가슴 운동은 어떤 운동을 해야하나요?
가슴운동 기구도 5종류는 되보이던데..
45도 각도로 앉아서 하는거랑
완전히 누워서 하는거랑
45도 각도로 누워있는 거랑..
또 팔은 이두랑 삼두랑 쫙 경계선을 만들고 싶고..
어깨는 어떤 운동들을 해야 윤곽 잡히고 멋있는 삼각근이 생길까요..
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |
2652956 | 헬스 첨 해보려는 초보입니다~ (4) | 잔디 | 2024-04-27 |
2652901 | 이런 프로그램으로 하는데 어떤가요. (1) | 단화한 | 2024-04-26 |
2652875 | 여자 헬스....조언좀 부탁드려요... (10) | 딥블랙 | 2024-04-26 |