복근운동 하나더요
나예
2024.03.24
제가 크런치를 하는데요 3가지를 하거든요
첫째 둘째날 정도는 당기고 그랫는데 셋째날정도부턴가 크런치를 해도 당긴다는느낌도 없고 그래요 뭔가 부족한 느낌??
기본크런지랑 허벅지 90도로 올리고 하는거랑 하복부 다리 올렸다 내렸다하는거랑 이렇게요
원래 그런치도 하다보면 아픔이 사그라지는건가요???
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바나나맛사탕 2024-03-24
근육에 집중해서 더욱 천천히 해보세요~
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채련 2024-03-24
답변 : 네
저는 이제 라면 끓여 먹으러 갑니다. ^^v -
데이비드 2024-03-24
자극점을 찾아가면서요.. ㅎㅎ
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이루리 2024-03-24
무조건 꾸준히 하면 되는거군요
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초코초코해 2024-03-24
크런치 어려운 운동입니다
크런치한다고 가슴근육 바로 밑에 근육 자극주는건 어려워요
자주 해봐야 자극을 줄 수 있을거에요
저도 크런치 한답시고 해왔는데 6개월만에
가슴 바로 밑에 자극 주는 자세를 터득했습니다 ;;
이때까지 가슴 밑에 밑에 근육 크런치를 했었다는 ^^; -
Orange 2024-03-24
대부분 초보님들이 거쳐가는 코스가 고수님들 거쳐간 코스에서 어긋남 없이 따라가고 있다는 겁니다. 잘 못해서 병원에 실려가는 것만 아니면 크게 문제 없다고 생각합니다. 정답만 밟고 가시면 차후에 다른이들을 이해 할 수 없습니다. 시행착오가 많을 수록 고수의 묵직함이 생기는것 같습니다. 이런 의미에서 답변은 \네\였습니다
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큰깃 2024-03-24
확실한 답변인지....^^;
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