아..요즘에 어깨가 넘아파서 고민입니다.
퍼리
2024.01.12
원래 예전부터 왼쪽어깨가 안좋아서 헬스도 3개월가량하다가 쉬다가 그랬었는데
요즘에 다시 4개월가량하는사이에 또 재발했는지 뻐근하고 쑤시네요..
그렇다고 헬스 안할수도 없고 중량도 못치고 죽겠습니다..ㅠㅠ 스트레칭도하고 그런데도 이러니
좀 쉬었다가 해야하나요 아니면 작은 중량이라도 쳐서 헬스를 해야할런지요..
-
파이팅 2024-01-12
투빙이라.. 좋은 정보 얻어갑니다.
-
도1도캣 2024-01-12
제가 예전 야구선수 출신이라서 어꺠 아픈 사람들 많이들 밨는데여 이떄 물리치료도 중요하지만 튜빙이라는
고무줄이 있습니다 이걸고 잔근육을 키우는 재활운동을 해주면 많이 좋아집니다 야구선수들중 특히
투수들은 어꺠 운동시 웨이트보다 튜빙으로 잔근육 운동비중이 더 높습니다 부상방지 차원에서
튜빙이 중요한 역할을 하거든여 중량웨이트가 근섬유를 크게 한다면 튜빙은 커진 근섬유이 조직을
튼튼하게 만들어 주는 역할이라고 보면 되겠네여 -
파라미 2024-01-12
아 좋은정보 감사합니다. 아무래도 한의원을 가서 침을 맞을까했는데 님이 말씀해주신 방법으로 한번해봐야겠네요!!!
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |
2652956 | 헬스 첨 해보려는 초보입니다~ (4) | 잔디 | 2024-04-27 |
2652901 | 이런 프로그램으로 하는데 어떤가요. (1) | 단화한 | 2024-04-26 |
2652875 | 여자 헬스....조언좀 부탁드려요... (10) | 딥블랙 | 2024-04-26 |
2652846 | 가슴운동 추천좀 해주세요 (2) | 한뎃집 | 2024-04-26 |
2652819 | 오늘은 학교 가는 날~ (6) | 내꺼하자 | 2024-04-26 |
2652772 | 보충제 질문 좀 드릴께요.. | 간지포텐 | 2024-04-25 |
2652743 | 운동할때 악력질문이요 ㅠㅠ | 예그리나 | 2024-04-25 |
2652712 | 몸만들고싶은 초보.. 답변좀요. (1) | 세이 | 2024-04-25 |
2652663 | 헬스하는데 질문이요. (4) | 히나 | 2024-04-24 |
2652636 | 스쿼트랑데드리프트 (3) | 보슬 | 2024-04-24 |
2652610 | 살이 점점 빠져여 | 재넘이 | 2024-04-24 |
2652582 | 이두근 운동자세 궁금해서 고수님들한테 (5) | 오나미 | 2024-04-23 |