-
설아 2024-01-02
식단이 굉장히중요하군요
-
솔찬 2024-01-02
저는 일단 그냥 기본적으로 이삼십분하고있긴한데
하는거랑 안하는거랑 얼마나차이나죠? -
가장 2024-01-02
네 식이도엄청중요하고하지만 유산소안하고는 거의답없다고봄 매일 유산소 이삼십분하는 차이가엄청큼
-
지음 2024-01-02
그렇군요 저도 식단 그렇게 해봐야겠어요 좋은 답변감사해요^^
-
화이트 2024-01-02
그래도 좀더 빨리 빼고 싶어서...2주전쯤 부터 운동도 시작했습니다. 주로 근력운동 위주로 했구요...
근력운동 끝나면 10분정도 유산소 했습니다. 첫째날은 하체, 복근, 둘째날은 등,가슴, 세째날은 팔, 어께, 넷째날은 푸욱 쉬고요...유산소는 자전거나, 런닝은 했습니다. 한달전에 인바디 했을때랑 어제 인바디 했을때 서로 비교해보니 근육은 0.6키로 정도 빠졌고 지방은 4.8키로 정도 빠졌습니다. -
월향 2024-01-02
저같은경우 아침은, 호밀빵 한쪽, 양배추다진거에 계란 풀어서 부치고, 아몬드 5알정도쯤에 사과 반쪽정도 먹었구요, 점심은 손가락두개 크기정도의 고구마 한개, 여자 주먹크기 양의 닭가슴살, 방울토마토도 한줌 정도 먹었구요...저녁은 거의 식단대로 못먹었습니다...
-
푸헷 2024-01-02
다이어트식은 어떤 음식으로드세요?ㅎㅎ
-
신당 2024-01-02
근데 남들 하는것과는 조금 다르게...아침,점심만 다이어트식이고, 저녁은...직장인이라...회식이나, 일반식을 먹었구요...주말은 일반식으로만 먹었어요
-
차분 2024-01-02
그것보다 식단이 더 중요한거 같아요...제가 딱 한달전부터 시작을 했는데...그당시 181cm에 91kg이였습니다. 식단만 조절했을때 2주동안 3키로 빠졌어요...
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653744 | 여자 체지방률의 한계!! (7) | DevilsTears | 2024-05-04 |
2653640 | 악력기 훈련법이요 ... (1) | 볼매 | 2024-05-03 |
2653607 | 팔질문이요 | 핫자두 | 2024-05-03 |
2653581 | 운동4개월 거의 오는데.. 몸은 안좋아질뿐이고... (3) | 온새미로 | 2024-05-03 |
2653531 | 5분할 운동 해보고 싶습니다. (2) | 이리온 | 2024-05-02 |
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |