하체땜에...미쳐요~~
Sonya
2023.04.01
전 하체 굵기가 국민타자 승엽이형과 동급입니다
친구들이 항상 저의 하체를 보면 닭다리를 연상하곤 하죠,,,
제가 봐도 무시못하는 허벅지의 엄청난 굵기...
글들을 막 읽어보니깐 스탭퍼를 하면 허벅지가 마니 줄어든다는데
정말인가 궁금하네여...
그리고 레그익스텐션이라는 운동 아세요?
제가 대퇴사두근인가 거기가 힘이 좋다고 수다님이 그러시더라구여...
다른 부위는 힘이 딸리는데 유독 대퇴만 힘이 세여~~
그래서 계속 키우고 싶어여...유일하게 힘이 센곳이니깐...
레그무게가 저의 헬스장은 70kg가 최고거든요,,,
근데 그게 저한텐 가벼워요~~한번에 30개 넘도록 하거든여
그래서 20kg 아령 올려놓고 하면 90kg로 자나여
그걸로 해도 20개정도 하거든여 더이상 무게를 올릴수가 없네여~~
어떻게 해야지 무게를 올릴수가 있을까여~아참!레그할때 자세 잘 잡고 되게 천천히 합니다
재수 없게 생각하지말아주세요~유일하게 힘이 센곳이라 계속 힘을 키우고 싶은 욕망이
생기네여~~
-
갈기슭
반갑습니다~~~~~대단하시내요^^*
레그 익스텐션만하시지말고요 스쿼트도 해보세요 레그프레스도 함께하면 하체단련하는대는짱입니다~
그리고 레그 컬도 하세요~^^*
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653502 | 3분할, 4분할 등 분할운동 질문입니다. (초보입니다. 도와주세요^^;;) (1) | 너만 | 2024-05-02 |
2653447 | 삼두운동 (1) | 찬늘 | 2024-05-01 |
2653420 | 제가 헬스끝나고 물대포를 맞는데 (7) | PinkPearl | 2024-05-01 |
2653393 | 고도비만인데 턱걸이 매일해도 되나요? (3) | 흰양말 | 2024-05-01 |
2653364 | 저도 제대로 하고 있는거 맞나요? (3) | 꽃봄 | 2024-05-01 |
2653338 | 내로우 푸쉬업할때 손목이아파요 | 염소자리 | 2024-04-30 |
2653280 | 가슴이 한쪽만 여자가슴같아서 ㅡㅠ;; (7) | 재넘이 | 2024-04-30 |
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |
2652956 | 헬스 첨 해보려는 초보입니다~ (4) | 잔디 | 2024-04-27 |
2652901 | 이런 프로그램으로 하는데 어떤가요. (1) | 단화한 | 2024-04-26 |
2652875 | 여자 헬스....조언좀 부탁드려요... (10) | 딥블랙 | 2024-04-26 |
2652846 | 가슴운동 추천좀 해주세요 (2) | 한뎃집 | 2024-04-26 |