분할
불꾼
2023.04.01
제가 시작부터 지금까지
3분할
월 가슴/삼두
화 등/이두
수 어깨/하체
~ 주기반복
이렇게 반복하고잇거든요,,
근데 요즘들어 질리기도 하고 해서 바꿔보려고하는데
운동짜주시면 감사하겟습니다(5월 7일이면 5개월째되가요)
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난초
그럼슈퍼세트아닌가요??계속하면 안좋다고들었는데요;;;;고려해볼만한데,,,,,
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돋가이
가슴,등 / 어깨,삼-이두 / 하체 요것도 괜찮구요 2분할도 첨엔 좀 힘들수도 있는데 개인적으로는 좋은 것 같아요
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훌림목
처음부터 3분할 하셨다니.. 프로그램 변경보다 2분할또는 격일 전신운동으로 바꿔보시면 좋을거 같습니다^^
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맥적다
처음부터 3분할 하는게 아닌가요?? 놀라시는거같아서;;
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던컨
격일이 매일 전신운동인가요???
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