호흡하는 방법 좀 자세히 알려주셔요
달달항사탕
2023.04.01
운동할 때 호흡법에 대하여 좀 자세히 알고 싶습니다
힘이 들어갈 때 호흡을 내쉬는 게 맞나요??
그럼 가령 덤벨 플라이의 경우에는 팔을 펼 때 숨을 들이 마시고 통나무처럼 오므릴 때 숨을 내쉬는
게 맞는 건가요??
각 운동마다 호흡을 내쉬고 들이마시는 기준이 뭔지 잘 모르겠어요
부탁드립니다
-
허우룩
운동시 근육을수축시킬때 숨을내시면댑니다 이완시킬때 들이마시고요~~
-
블랙캣
미는 기구일때는 그렇습니다만 당기는 기구도 많아 쉽게 기억하려면
힘쓸때 숨을 내쉬면 됩니다. -
타우러스
기구가 몸쪽으로 올때는 숨을 들려마쉬고
기구가 몸에세 밖으로 밀때는 내쉬는것으로
알고 있습니다.
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