이렇게 하면..
두나
160 cm~ 크지도 작지도..(작은가;;) 않은키에.. 68kg이 왠말입니까..ㅠ_ㅠ
옷사러 다닐때 정말이지 너무너무 짜증나요..흑.. ㅠ0ㅠ
예전 다이어트 할때.. (이때가 처음이었는데..)
한달정도 먹는양만 확 줄였는데 7kg이 빠지더라구요..
(그런데 7kg이 빠져도 별 티가 안나니까 넘 속상했어요;;)
But~ 원래 생활로 돌아온지 몇일 안되서 69kg 까지 바늘이...
경악을 금치 못하고 다이어트에 돌입하기로 결심..
배고픈것 보다 맛있는것에 유혹을 이기기 넘 힘들어요..ㅠ_ㅠ
스트레스 받으면서 다이어트 해봤자 다시 요요에 시달릴것 같아서..
먹고 싶으면 되도록 적게라도 먹고 운동열심히 하자고 결심후..
실행에 옮기고 일기를 쓴지 10일 정도 됐네요..
가능하면 하루세끼, 혹은 저녁을거르고요..
밥은 1/2~2/3 공기, 반찬도 많이 안먹고..
운동은 스텝퍼 1000~1500회 하면 30~40분..
그리고 매일 반신욕하고 있어요..
오늘 부터는 덤벨운동을 해볼라고 해요~
요즘 식사마다 고기반찬이 올라와서 야채 잔뜩~ 넣어서 먹어요..ㅎ;;
마트에서 채소도 잔뜩 사왔답니다.. 풀위주로 먹어보려고..
스스로에게 다이어트 중이라는걸 자극한지 이주..
지금 65~66 kg 을 왔다갔다 하고 있고요..(체중은 3일에 한번~;)
이런식으로 지내면 괜찮을까요.. 아님 뭔가 더 해야하나...(운동이부족?)
어느정도 시간을 들여야 50Kg(우선목표;) 을 만들수 있을까요..
이젠 다이어트에 성공하고 싶어요..~(의지박약)
-
키클 2024-02-02
먹는양만 줄였는데 티가 잘 안나는이유. - 운동부족
저같은경우 73kg에서 58kg까지 빼고 지금 68kg인데 허리사이즈가 더 줄고
몸매가 점점더 좋아지고 있습니다. 지방을 싹~ 걷어내고 근육질로 탄력있게
만드니깐 몸무게와는 상관없이 몸매가 좋아집니다^^ -
황소눈 2024-02-02
화이팅
-
목련 2024-02-02
다이어트에 꼭 성공하시길 바래요 ^^
-
솔로다 2024-02-02
음.. 몸무게랑 체지방이 빠지는건 별 차이가 없다는 말씀들 .. 많이하셔서..
그냥 머리로는 알고있는데.. 속상해져서~ 포기하게되는..ㅎㅎ
암튼 지금 틈틈히 운동 잘 하고있어요~ 앞으로도 계속!! _
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |
2654706 | hpl 얼굴에 (1) | 날애 | 2024-05-13 |
2654679 | 지금 스탠 7일째인데 | sin | 2024-05-13 |
2654651 | 뚱뚱한 사람들이 입으면 좋은 살이 홀쭉해보이는 옷, 바지 좀 알려주세요! | 피라 | 2024-05-12 |
2654593 | 엔비유 2주는 실크라민 한달은 엔비유 근데 슬리머 먹어도 될까요? | 해찬솔 | 2024-05-12 |
2654541 | 단식하는도중에 | 진이 | 2024-05-11 |
2654512 | 너무 속상해요 뭐가 잘못된걸까요.. | 첫빛 | 2024-05-11 |
2654457 | [급]줄넘기 다이어트할라고 하는데요!! 도와주세여ㅠㅠ | 해지개 | 2024-05-11 |
2654404 | 카옌페퍼 ㅜㅜ | 핀아 | 2024-05-10 |
2654370 | 저기용... (1) | 보라나 | 2024-05-10 |
2654341 | 남자들은근육량이많아서 살이안찌잖아요? 여기서 궁금증 (1) | 매디 | 2024-05-10 |
2654315 | 아침에 견과류~ | 황소숨 | 2024-05-09 |
2654282 | 고도비만 근력운동에 관한 질문.... (1) | Sonya | 2024-05-09 |
2654233 | 남자 176cm 예쁜몸무게좀.ㅜㅜ (1) | 라별 | 2024-05-09 |
2654173 | 다리!! | 이슬비 | 2024-05-08 |
2654144 | 딕톡스를 10일하구요 다시 스타트할려고하는데 .. | 미나래 | 2024-05-08 |