고도비만 근력운동에 관한 질문....
Sonya
2024.05.09
100kg에서 10 kg 를 감량한
90 kg 인 학생입니다.
제가 약 2주정도째 몸무게가 그대로인데요;;
요즘들어 많이먹는듯.....예전엔 꽤나 소식했는데 군것질도 가끔 하고.........
현재 45일째입니다......
그래서 그런지 89 kg 까지 뺐는데 지금은 또 다시 91 kg 이더군요;;
그런데 배에 힘을줘서 만져보면 상복근쪽이 무지 딱딱해졌더군요.....
허벅지 근육도 늘고요
운동은 줄넘기 300개씩 20세트 1세트 후 30초쉬고 쉬면서 팔굽혀펴기 5개 10세트 앉았다일어서기 10개 10세트
이런식으로 해요.
그런데 근력운동을 제대로못하는이유가 .........그 헬스보이 이승윤아시죠? 이름은 잘 기억나진안지만.....
개콘에 나오는..........그런 울락불락한 근육이 생길거같아서 못하겠어요 ㅜㅜ
그렇게 되는 방법과 안되는 방법이있는건가요? 전 그냥 평범한 몸을 가지고싶은데...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
자세한 설명부탁드려요
-
핫다홍 2024-05-09
근육은 그리 쉽게 나오지 않습니다, 우락부락 하게 만들려면 무지 노력해도 될까말까 입니다. 현재 실시하는 운동방법으로는 우락부락 만들기 어려우니 안심하고 더 많이 팔굽혀펴기 많이 하세요.
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2655461 | 허벌라이프// (10) | 반월 | 2024-05-20 |
2655431 | 헬스.. (2) | 아라 | 2024-05-19 |
2655404 | 저녁식사.. | 매1혻적 | 2024-05-19 |
2655350 | 감식때오징어먹어도되요..? (2) | 해련 | 2024-05-19 |
2655318 | 시작전에 질문드립니다:) | 동은 | 2024-05-18 |
2655263 | 레다 5일차 입니다. (1) | 연블루 | 2024-05-18 |
2655203 | 성실한 여러분의 답변을 기다립니다. (3) | 목화 | 2024-05-17 |
2655148 | 다리 살 | 아이뻐 | 2024-05-17 |
2655093 | 단식 중 먹어버렸는데.. 다시 단식 가능? | 슬아s | 2024-05-16 |
2655063 | 다이어트중...문제가.. | FaintTears | 2024-05-16 |
2655034 | 덴마크다이어트 | 다힘 | 2024-05-16 |
2655008 | 단식이 좋은점 | 헛매질 | 2024-05-16 |
2654978 | 현미가루질문합니다~ | 터전 | 2024-05-15 |
2654921 | 뚜껑이도저히안열려요ㅠㅠ (5) | 이름없음 | 2024-05-15 |
2654897 | 양상추 요리에 대해 질문 (5) | 얀별 | 2024-05-15 |
2654872 | 단식에대해서!!!!! (1) | 은송이 | 2024-05-14 |
2654841 | 다이어트 일주일 짼데.. (4) | 헛매질 | 2024-05-14 |
2654812 | 걷기가 정말 살빠지는데 도움이 되나요? | 츠키코 | 2024-05-14 |
2654762 | 물이요 ! | 누리알찬 | 2024-05-13 |
2654735 | 레몬물 | 분홍이 | 2024-05-13 |