몸짱 초보입니다...ㅎ
설아
2024.04.15
선배님들 반갑습니다.^^
이제 시작한지 2주쯤 됩니다.
될수있는한 하루한번씩 갈려고 하구요.
운동가기 전에 계란 세개 먹고 갔다와서 세개 먹구요.더 먹어야 되나요?
운동 할때는 가슴 등 팔 등을 중심으로 하는데 12~15개씩 5세트 합니다.이 정도하면 되는지...
근데 계란 노른자는 먹으면 안되나요?
전부 흰자만 먹으라고 하는데...흰자만 먹고 노른자를 버리니까 엄마한테 혼납니다...ㅡㅡ;
계란 말고 무엇을 먹어야하는지 좀 알려주십시오.
-
힘찬 2024-04-15
네!감사합니다.하체는 거의 안했는데...하체도 해야하겠네요...
-
눈솔 2024-04-15
하체도 꼭 하세요..하체도 중요합니다.
-
옆집언니야 2024-04-15
체하지 않아요? 얘기는 들었는데 전 운동하기전에 멀 먹으면 잘 얹혀서.. 아직 시도는 못해보았구요 운동하구나서 먹은적은 있는데 운동하구 먹고 바로 자니까 또 그담날 속이 안좋더라구요.. 저같은 경우는 어케하는게 좋을까요?
-
새꽃 2024-04-15
초심 잃지 마시고 꾸준히 노력하시구요.한번에 계란 한5~6개 정도씩 드세요.ㅎ 운동방법은 트레이너분께 문의를 해서 좀더 정확하고 효과적으로 배워나가시는 것이 시간 낭비도 안되고 좋습니다.그리고 노른자는 콜레스테롤이 많아서 섭취를 기피 하는대 2~3개 정도는 무관하다고 합니다.계란 말고도 참치,닭가슴살등을 함께 활용해 보심이 좋을것 같습니다.^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2653225 | 런닝머신에 관해 (4) | 소희 | 2024-04-29 |
2653196 | 데드리프트 질문 척추수술후 (2) | VanilLa | 2024-04-29 |
2653166 | 운동 방법에 대해서 질문할께요 ^ㅡ^ (3) | 치리 | 2024-04-29 |
2653114 | 정말 고민입니다 ... 아 | 잉간 | 2024-04-28 |
2653091 | 서킷 트레이닝 고수님들 꼭점.... (3) | 들찬 | 2024-04-28 |
2653068 | 2분할? 3분할? 헬스 초짜에게 맞는법은 무엇일까요? (1) | 샤르 | 2024-04-28 |
2653041 | 운동의 중량 위주? 횟수 위주? (3) | 바나나맛사탕 | 2024-04-28 |
2653008 | 복근질문!!ㅠ (3) | 궁수자리 | 2024-04-27 |
2652980 | 골격근량이 뭔가요?? (1) | 기쁨해 | 2024-04-27 |
2652956 | 헬스 첨 해보려는 초보입니다~ (4) | 잔디 | 2024-04-27 |
2652901 | 이런 프로그램으로 하는데 어떤가요. (1) | 단화한 | 2024-04-26 |
2652875 | 여자 헬스....조언좀 부탁드려요... (10) | 딥블랙 | 2024-04-26 |
2652846 | 가슴운동 추천좀 해주세요 (2) | 한뎃집 | 2024-04-26 |
2652819 | 오늘은 학교 가는 날~ (6) | 내꺼하자 | 2024-04-26 |
2652772 | 보충제 질문 좀 드릴께요.. | 간지포텐 | 2024-04-25 |
2652743 | 운동할때 악력질문이요 ㅠㅠ | 예그리나 | 2024-04-25 |
2652712 | 몸만들고싶은 초보.. 답변좀요. (1) | 세이 | 2024-04-25 |
2652663 | 헬스하는데 질문이요. (4) | 히나 | 2024-04-24 |
2652636 | 스쿼트랑데드리프트 (3) | 보슬 | 2024-04-24 |
2652610 | 살이 점점 빠져여 | 재넘이 | 2024-04-24 |