좀 이상하네요? ! 꼭봐주세요
알
덤벨숄더프레스 8키로하다가 세트거듬할수록 4키로까지 떨궈지더군요 그래서 사이드레터럴레이즈 3키로로 10개씩하다가 그냥 덤벨프레스 다시 8키로로 하니까 이게 왠걸? 8개나 하는겁니다. 그럼 운동이 제대로힘들게 안됬다는건가요? 사이드레터럴하는사이에 어깨힘이 회복되는것도아닐텐데 왜다시힘이생길까요?
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한결 2023-12-01
네 그건알고있는데요. 덤벨숄더하고 사이드레터럴레이즈하고는 운동부위가 다른건가요? 덤벨숄더도 측면이라고알고있는데 윗분님께서 전면이라고하셔서요. 그래서 전면운동하다가 측면하니까 전면이회복되는거다라고 말씀하셨네요! ! ! !
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화이트 2023-12-01
인체는 회복을 합니다.........
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가온길 2023-12-01
아하 ㅋㅋ 덤벨프레스는 혹시 가슴운동이였나요? 제가 한게 덤벨숄더프레스인가봅니다 ㅎㅎ 제가 등받이 이용해서 앉아서 했습니다 그럼 전면삼각근운동인가요? 밀리터리가 전면이고 덤벨숄더프레스가 측면인줄알았는데! ! ! !
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보예 2023-12-01
아하 숄더프레스!ㅡㅡ 덤벨프레스인줄알았네요. 허나 사이드레터럴은 측면삼각근이고,숄더 프레스는 몸과 평행이 되게 운동했다면 전면삼각근이 관여를 합니다. 이해가되셨는지여. 측면 운동하실때 전면은 휴식을 주었네요
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유린 2023-12-01
근지구력이용? 근데 이해가 안되는게 사이드레터럴도 삼각근운동인데 레터럴하다가 혹시나? 하는마음에 덤벨프레스 다시 했는데 어떻게 힘이 떨어지기는 커녕 충전되서 8키로를다시들수있는지 의문이드네요. 레터럴하기전 4키로까지 힘이빠진상태였는데 ..
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내꽃 2023-12-01
근지구력이 부족하네요. 최대한 파워를 내는 근력도 중요하지만 버틸수 있는 근지구력도 중요합니다
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또야 2023-12-01
운동을 함으로써 어깨 부위로 운동하는
방식으 터득하셧을 수도 잇겟습니다.. -
핫다홍 2023-12-01
댓글감사합니다. 근데 제가 궁금한게 레터럴하다가 다시 혹시나 ? 해서 덤벨프레스 8키로 잡았는데 들어올려지더군요. 레터럴하기전 덤벨프레스할때 4키로까지 떨어졌는데. 어찌된일일까요? 레터럴도 삼각근운동인데 힘이 더 빠지기는커녕 왜 충전이 될까요?
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흰양말 2023-12-01
저도 사이드 레터널 5킬로로 하고그랫는데
승모긍이 더 힘들어갓엇어요
1킬로로 30개씩 정자세 해보세요
어깨 탑니다 타요.. -
회전력 2023-12-01
저희 헬스장 몸짱도 2kg아령으로 사이드 하던데..
님은 삼각근이 얼마나 크시길랴.....
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