안녕하세요~~ ^^
해지개
마이너스 7키로가 목표인 아낙입니다..
체지방률이 30프로가 넘구요.ㅠㅠ 헐헐.. 부끄러운.;;;
이번 여름안에 빼려고요..
아침에 공복에 사십분 웨이트 운동하고 한시간 걷기 싸이클 이십분 정도 하고 있어요.. 근데 시험준비를 하다보니 그외엔 앉아있는게 전부.ㅠㅠ
속도를 빨리해서 걸으면 시간을 줄여도 좋겠지만..; 이 젊은 나이에 무릎이 약해서요.ㅠ
얼마전에 허*라이프에서 파우더까지 샀구요..
리포6도 살까 생각중입니다.
여러 말이 많긴 하지만; 평소 하루에 커피 네다섯잔에서 열잔까지 마시는 저에겐 왠지 부작용이 없을것 같기도 하고;;
무엇보다도.. 사실 좀 빨리 빼고 싶어서요..;
이런식으로 한달 하면 빠질까요???
제가 가끔 폭식이 좀 있어서;;;
그게 문제예요.ㅠ 다만 지금은 매직기간이라 저녁에 운동갑니다..
아침엔 넘 힘들어서요;
웨이트운동은 하체중심으로 하구있고요; 사실 여기 굉장히 정보가 많은데;;
어떤게 어떤기구인지 모르겠어요;
우리 헬스장 아저씨는 동네아저씨라;;
사용하는 방법은 가르 쳐 주시지만; 프로그램을 짜거나.. 체지방을 재거나 하는기계도 없네요.ㅠ
결국 체지방계도 샀어요;;
매일 보건소 가서 재기도 그래서;; 부끄럽기도 하고; 멀기도 하고.;
여튼 고민이 많아요.. 어떻게 좋은분이 아디펙스라는 걸 두알 주셔서.. 먹어봤는데 약간 졸립기만하고 별 부작용은 없더라구요.
그래서 슬림 30도 생각중이예요; 아디펙스 반알 먹으니까 괜찮더라구요..
아디펙스를 사고싶지만; 처방전을 받아야해서..;
엄마가 약먹는다면 극구 반대하실거 같기도 하고;;
아아- 저 어찌해야하나요.ㅠ
이 사이트 알고부터 글을 넘 넘 올리고 싶었어요;;; 주저리 주저리;;; 가 되어버렸네요.ㅠㅠ
산만한 글 읽어주셔서 감사해요;; 댓글 대 환영입니다~ 핼프미..ㅠ
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핫와인
제가..다른건...잘 몰라서 패스하겠는데..보건소..부럽네요..저희동네 보건소는 2.4주 격주 목요일 3~4시 사이에만 해준답니다..........뭐 이따구야...ㅠㅠ
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은율
헉~ 커피를 4~10잔? 물론 블랙은 아니시겠죠?
커피만 안 마셔도 체중이 감량될 겁니다.
물처럼 생각되지만, 커피가 생각보다 칼로리도 있구요, 무엇보다 설탕이 많이 들어가서 살찌기 쉬운 식품입니다.
커피 대신 물을 마셔보십시오. 다이어트 목적이라면 녹차도 괜찮습니다.
녹차 역시 칼로리가 0인 식품인데다, 카테킨 성분은 체지방 분해를 촉진합니다.
하지만, 체질적으로 몸이 차갑거나 빈혈 증상이 있는 분이라면, 녹차가 몸에 안 좋으니 물을 마시기 바랍니다. -
사람
커피..;; 블랙으로 마셔요..;; 한잔에 오칼로리던뎅...;
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아이처럼
리포같은 보조제를 이용하는건 비추천 입니다.
무릎이 약하시다면야 싸이클을 애용하시면 되구요.
급히 빼려하지 마시고 시간을 두고 천천히 빼야 몸에 좋습니다.
운동과 식단조절만으로도 충분한 몸을 만들수 있다는걸 아셨으면 합니다.
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