김치 깍두기 소금 덜 섭취 방법?
튼튼
고혈압이 있어 가급적 싱겁게 먹으려고 합니다.
평소에 현미채식 위주로 식단을 차리는데
싱겁게 먹으려고 국은거의 안먹고 먹더라도 건더기 위주로 먹는데요
김치와 깍뚜기는 끊을수도 없고 씻어먹어보기도 했는데 맛도 떨어지고 귀찮아서
잘안됩니다. 김치, 깍뚜기를 좀 싱겁게 소금 섭취를 덜하는 방법이 있나요?
-
은아 2023-12-15
과다 섭취한 나트륨을 빼기위해 칼륨이나 물을 섭취하는건 잘못된 방법입니다.. 나트륨 섭취를 줄이시는것이 근본적인 저염식 방법이구요 그리구 김치는 절여지는과정에서 나트륨이 베여있어도 물에씻어도 나트륨이 높습니다 안드시는게 낫지만 힘드시면 백김치나 물김치가 그나마 낫습니다.. 힘내세요 입맛은 길들이기 나름이에요..^^ 드시다보시면 자연본연의 맛을 느끼게 되실거에요~~ 건강은 덤이구요
-
알프레드 2023-12-15
좋은 소금이라 하더라도,, 짠건 짠거니까요..
전.. 고혈압은 아니지만,,짠걸 먹으면 몸이 약간 불편한 느낌이 들어서요. 그 짜다는 기준이 남들한테는 적당한 기준인데도 말이죠. 그래서 전 소금을 거의 안쓰는 편인데요.. 김치도 거의 안먹고요,, 대신 식초를 잘 쓴답니다. 현미식초와, 발사믹 식초를 기분에 따라 써요.. 대신 식초 쓸때는 양을 잘 조절하셔야해요.. ^^너무,, 식초향이 강하게 나면,, 먹기가.. ^^힘드실 수도 있어요..
만약 김치 드 -
냥냥 2023-12-15
음식이 너무 싱거우면 맛이 없어서 스트레스 받아요. 적당히 타협하시고 나트륨을 몸밖으로 배출시키는 식품을 식사중에 드세요. 제 친구가 혈압이 160/90이었는대 잘 먹으면서 식이 처방대로 식사하면서 혈압135/80 됬습니다. 그친구 칼륨성분이 풍부한 바나나, 셀러리,토마토,사과,파인애플, 미나리,케일, 근대,오렌지,시금치 하옇든 녹황색 채소들과 과일을 믹스해서 매일 끼니때마다 마셨대요. 식품에 들어있는 칼륨이 나트륨을 몸밖으로 배출시켜서 그런지 확실히
-
선아 2023-12-15
\의사의반란\ 책보세요. 좋은소금 적당히 먹어야 한데요....
-
비마중 2023-12-15
좋은소금을쓰세요.그러면되요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2654131 | 로푸드식으로....녹즙이나 스무디 비슷하게 하려면 뭘 쓰시나요?? (6) | 보미 | 2024-05-08 |
2654078 | 안녕하세요 ..도움좀얻고싶어요 ㅠㅠ (4) | 곰돌곰돌 | 2024-05-07 |
2654047 | 저 채식 다이어트는 하고있는데 몸이 ㅠㅠ (8) | 초고리 | 2024-05-07 |
2654015 | 숙주로 만들수 있는 요리 알려 주세요. (9) | 딥블랙 | 2024-05-07 |
2653988 | 자극적이지 않고 순한 화장품 추천 부탁 바랍니다~~ (10) | 에드문드 | 2024-05-06 |
2653959 | 임산부 생채식중인데요...한미하루양은 얼마나? (7) | 소아 | 2024-05-06 |
2653910 | 현미떡과 현미밥? (2) | 로와 | 2024-05-06 |
2653887 | 식사패턴질문이요.. (2) | 놓아줄게요 | 2024-05-05 |
2653861 | 저혈압이 고민이에요.. (10) | 사이 | 2024-05-05 |
2653805 | 과일과 견과류의 관계 (2) | 연와인 | 2024-05-05 |
2653782 | 윌튼 머핀틀 괜찮나요 | 큰말 | 2024-05-04 |
2653753 | 저도 견과류질문요~~()()() (3) | 꺆잉 | 2024-05-04 |
2653679 | 그린 스무디 즐겨 드시는 분들! (8) | 샤르 | 2024-05-03 |
2653649 | 녹즙하고 남은 촉촉한 펄프 버리시나요? (5) | 빛초롱 | 2024-05-03 |
2653617 | 근거있는지 몰라도... | 각티슈 | 2024-05-03 |
2653588 | 효소 어떻게 먹는건가요? (3) | 데빌의눈물 | 2024-05-03 |
2653560 | 콩고기나 밀고기 먹으면 속이 안 좋으신 분 계신가요? (10) | 서리서리 | 2024-05-02 |
2653509 | 콩고기 파는곳좀 추천해주세요~ (1) | 율아 | 2024-05-02 |
2653485 | 위 소화액이 거의 분비되지 않는 사람은 현미채식을 어떻게 하나요 (9) | 걸때 | 2024-05-02 |
2653454 | 들기름이 쓴맛? (2) | 지우개 | 2024-05-01 |