아이들을 위한 채식 어떻게 하는게 좋을까요?
두바다찬솔
2023.04.01
아이가 학교에 다니면서..패스트푸드에 자꾸 노출이 되네요.큰아이 4학년, 작은아이 1학년입니다.아직 아이들이 탄산음료는 먹지 않구 있어..다행으로 생각하고 있습니다.아침 식사에 입맛이 없기도 하고 해서..스프나 가벼운 아침식사부터 도전해 볼까 하는데요..초보자인 제가 잘 할수 있을지도 살짝 걱정이 되기도 하구요..^^추천해주실 음식있으시면..알려주세요~
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박애교
꾸준히 한국 전통식단을 먹는게 제일 좋다고 생각합니다.
현미밥과 채소반찬에 길들이는게 제일 좋다고 봅니다.
아침을 꼭 먹어야 하느냐는 아닌 것 같고요,
적은 양의 밥반찬이나 죽을 먹거나 과일로 대신하거나 거르는 것도 괜찮다고 봅니다.
어차피 잠에서 깨자 마자는 내장도 음식을 받아들일 준비가 안되서 입맛이 없는건데 억지로 넣을 필요는 없다고 봅니다.
아침을 먹지않으면 뇌가 포도당 대신에 지방을 연소해서 나오는 케톤을 연료로 쓰기 때문에 아침을 안먹는다고
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