제 식단 평가좀 부탁드려요...
해뜰참
2023.04.01
요즘 주로 하는 저의 식단입니다.
질과 양 평가좀 부탁드려요..
잘하고 있는건지 원... ㅜㅜ
-아침 : 손바닥(여자)만한 점시에 드레싱 없는 샐러드
(어린잎 채소, 토마토,당근,고구마 건과(건포도 or 푸른 등). 견과(호도,아몬드 or 땅콩)
-점심 : 키보드 1/4 크기의 도시락에 샐러드(내용물은 아침과 비슷), 현미밥(조,보리 등 섞음)한공기, 채소 1찬(김치나,나물 등)
-저녁 : 말린 과일칩 또는 현미빵, 생과일 샤벳
기타 : 영양보조제 종합비타민 1회, 감마리놀렌산 2회, 프로폴리스 2회
이렇게 먹고 있어요.... 어떤가요????
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