수다닷컴

제 경우는 한때 몸이 안 좋아서 음식을 정말 하루에7~800칼로리 이하로 먹었는데도 화장실은 꼭 갔어요. 나중에 생각해 보니까 제가 음식을 잘 못 먹어서 다시마 (또는 배 + 양파를 섞어서)를 넣고 끓인 물을 자주 마셔서 그런 것 같아요.

그렇게 적게 먹고도 거의 매일 화장실을 갈 정도니그래서 제 경험으로는 다시마가 변비에는 최고라고 생각합니다.

좀 지저분하긴 하지만 대신 변 색깔이 황금색 뭐 이런건 아니고 아주 옅었어요. 갈색이 정상변인데 흰색에

변비에는,
현미밥, 채소, 다시마! 등 해조류, 등 균형잡힌 채식만큼 좋은 것이 없습니다.
균형잡힌 채식을 한다면, 누렇고 시원한 변을 볼 수 있으실 겁니다..


유제품의 경우 알러지를 일으키는데 도움이 되며, 칼슘흡수도 방해가 된다고 합니다.

근본적인 해결을 해야지요^^

두유빼곤 다 안먹는데 임신중에도 변비하나 없었습니다 ㅎㅎㅎ
저도 저체중인데 특별히 이상없더라구요...평균이라는거 자체가 나와 관계없는 평균이라고 생각하는지라 --;;
견과류 챙겨서 드세요 ^^

변비엔 고구마! 절대 고구마!!
ㅋㅋㅋㅋ

꼭 드셔야 하는건....저기에선 두유밖에 없네요.
채식하시면....변비와는 안녕~

저체중이라 체중을 늘리고 싶으신 건가요?
고탄수화물 식사...잉여 탄수화물이 지방으로 변형 몸에 차곡차곡 쌓인다는;
조청바른 쌀과자,떡등등...

식이섬유가 풍부한 음식을 드시고 물을 마니 드시면 됩니다. 유제품으로 변비를 해결하려는것은..비추천입니다.

요구르트 제품에 분명 법적 기준치 이상의 유산균이 들어 있다.

그러나 유산균에 의한 기능성을 기대하기 어렵다.

요구르트를 만들기 적당한 유산균이 주로 들어 있을 뿐, 실질적으로 장기능에 도움이 될 유산균은 거의 없거나 소량 들어 있기 때문이다.

요구르트를 섭취하면서 효과를 보기 위해서는 하루에 400ml(4병)씩 매일 섭취를 해야 효과를 볼 수 있는데, 이럴경우 영양과다에 의한 비만이 생길 수 있다는 전문가의 의견이 눈길을 끈다.

이에 대한 대안

유산균이야 막걸리에도 있고 청국장 에도있고 김치에도 있고 ...풀무원에서 나온 식물성요거트도 있고..등등...변비에는 청국장환이나 다시마환등이 도움이 되지 않을까요?(자연섭취를 권장+_+)..콩에는 여성호르몬인 에스트로겐과 구조가 비슷한 이소플라본이 많이 함유되있다고해요.. 결론은 .. 두유..라지만 시중제품에선 별로 믿을만한게 없습니다...요구르트(요플레) 뭐 이런것도 첨가물 덩어리죠 사실 보면 ^^; 설탕 육덕칠갑~ 결론은 직접 만들어서 드시는 방