수다닷컴

현미잡곡으로 세끼 꼭꼭 씹어드세요.저도 지난 1년간 비건채식하면서 탄수화물섭취를 상당히 줄였는데
자꾸만 허기지니까 배란기 전까지는 잘참다가 배란기 이후부터는 주체할수없이 모든 음식을 쓸어버리게
되더라고요 채식이라도 배다 터지게 먹으면 저처럼 장이 정지해 버릴 수 있습니다.

그리고 처음 채식을 해야겠다고 다짐하게된 책이나 정보들을 다시 보시면서 마음을 가다듬으시구요.
친구들에게도 채식을한다고 알려두시구요~이해가어렵다면 먹을걸 따로 싸가지고가세요.
채식모임이라든지 채식관련 분들을 만날 기회도 늘리시면 도움이 될것같아용^^;

처음에만 그런거에요..
고기습관도 그렇구요. 고기먹으면 더부륵하면서 배가안꺼지죠. 그상태에서 또먹고..;그런것도 습관이 들어서 그런거랍니다. 뱃속이 항상 꽉차 있어야 한다는 습관말이죠.
처음에는 채식했을때 여자치곤 좀 많이 먹었어요. 한끼에 밥두그릇쯤뚝딱?ㅎ(물론맛난채식이많을때;;)
몇년지나니, 차차 하루에 먹을양이 나에게 알맞게 결정되는 것같아요.
식욕을 억지로 누르기보다는, 살살 달래주는 쪽으로 연습하세요.
배많이 고프기전에 사과 한두쪽, 과일 한

야채만 먹으면 당연히 배가 빨리 꺼지지요 ㅋㅋ 견과류랑 두부같이 든든한 느낌이 지속되는 걸 잘 챙겨드세요 식단을 골고루 짜지 않으면 야채폭식은 피할 수 없게 되어버린답니다.

님아~자신을 넘 미워하지 마세요 님의 습관이 그런거지 익숙하니 편하고 그래서 그런거니까 걍 받아들이세요 님이 그런 습관(고기를 맛있게 먹었던 식습관)도 님의 모습인 걸요! 아직 익숙하지 않아서 그러려니 해요 수다님 말대로 힘들면 책을 더 읽어보고 더 리얼하게 사육당하는 그런 동물들의 동영상이나 그들의 환경을 생각하면 진짜 먹기 힘들겁니다. 홧팅!! 아직 전환기라 그러는 걸께예요~

=-=채식은 소식이당~ 피스 =-=

저도 요즘 저녁에는 계속 뭔가를 먹게되네요..

저도 요새 폭식을 ㅠ.ㅠ // 속상해요.. 적당히가 어렵네요.. 전 스트레스성인것 같아요.

저는 고기맛이 기억도 안나고 생각도 안나요. 옛날에 그렇게 되고 싶어도 안되더니 시간의 흐름이 자연스레 바꿔놓은건지 책이나 여러 글을 통해 습득한 지식이나 정보들로 이해관계가 넓어져 먹을 것이 못된다고 딱 못박아둬진건지?ㅎㅎ 미워하지 마세요. 제 경험을 미뤄보아 그런 걸로 자신을 자학하고 다음에 더 열심히 해야지 하는 것은 오히려 나중에 또 범하게 되더라구요. 오히려 자연스럽게 마음을 가지고 먹는 것보다 마음가짐이나 얼마나 내가 노력을 하려하는 정신상태

저두 야채위주의 식사를 하다보면 정말 배가 금방 꺼지는데요.
그래서 조그만 통에 아몬드, 해바라기씨, 피스타치오 같은 견과류를 넣고다니면서
입이 심심할때마다 하나씩 꺼내 먹구요,
그리고 수업이 많은날에는 두유에 미숫가루를 타 가서 배가 고플때마다 한모금씩 마십니다.
한번 해보세요 ㅎㅎ