수다닷컴

다이어트할땐 괜찮을거 같은데 평소 꾸준히 하긴 좀 무리가 있는거 같아요^^ 윗분의 말처럼 저작기능의 퇴화가 우려되네요....ㅋㅋ

위가 게을러 지는 것이 아니라 내장이 쉬면서 노폐물 배설이나 치유의 일을 할 수가 있는 것이죠..
소화하는데 인체는 70%정도의 에너지를 소모합니다.
대신 스무디라 하여도 잘 씹어서 드시는 것이 소화에 좋지요..

오~그럴수도 있껬군요...열심히 씹어먹는다고 해도 그럴수도 있겠군요...오오오...

잘 모르겠지만 영양학적으로 문제 없다해도 위가 해야할 일이 있을텐데....만일 저렇게 드시고 밥만 드신다면....위가 많이 게을러 질것이고 치아도 더 약해지지 않을까 하는 생각이 드네요. 이건 순전히 돌팔이 생각입니다.

잎채소를 여러가지 섞어 먹는것 보다는 하루는 케일, 그 다음 날은 깻잎, 그 다음날은 시금치..
이런 식으로 돌려 가며 드시는 것이 더 좋습니다.
잎채소 양이 좀 적은듯 하지만 처음엔 그 정도로 드시다가 조금씩 늘려 가세요~ ^^

수다님의 답변일줄 예상했오요~그럼 잣 하루에 10알 정도로 줄이고 과일(종류상관없이)만좀 더 보충해야겠네요. 근데 케일을 전엔 녹즙용 큰케일을 한장씩 갈았는데...어젠 쌈케일 작은거 사왔어요. 고거 2장정도에 깻잎 2~3장 또다른 채소 한가지더추가해도 될까요? 아님 양이 좀 많나요?

안될것도 없지요.. 무엇을 넣느냐에 따라 충분히 식사 대용으로 가능합니다.
과일 양을 좀 더 늘리시고 견과류를 좀 줄이셔야겠어요.. 잣 20알은 하루 분량으로 좀 많은 듯..
과일과 채소에도 지방 성분이 들어 있는데 추가로 더 많이 드신다면 체중이 증가할 수도 있어요.