다이어트 식단에서 육류는 어떻게 해야할까요?
엘핀
2023.04.01
일반적으로 닭가슴살 많이 드시잖아요?
저는 거기에 더해서 오리고기 먹거든요.
지방이 나쁘다나쁘다 하지만 불포화지방산 같은 경우는 오히려 지방 연소를도와서다이어트에 도움이 되는 면도 있다고 하니까
불포화지방산이 많은 오리고기를 챙겨먹는거죠요거는 다향오리라고...제가 평소 사먹는 브랜드 홈페이지에서 퍼왔어요.끼니 챙길때 일반적으로 탄수화물 같은건 거의 섭취 안하려고 노력하구요, 배고플 땐 샐러드를 아주 간단한 드레싱을 곁들여서 양을 많이 먹어요.
주로 한 끼당 양상추 큰 그릇 하나에다가 80그램 아래로 닭가슴살이나 오리고기를 섞어요.
육류는 불이 닿았다가 식으면서 포화지방이 늘어나니까, 불을 조금 쓰거나 안써도 되는 오리훈제가 좋다고 생각해요. 아니면 아예 기름기가 거의 없어서 불을 대나 대지 않으나 상관없는 닭가슴살을 먹구요.
닭가슴살이야 뭐...워낙 확실하게 보증되어있으니까요.
근데 오리고기 먹는 사람은제 주변에서 찾아봐도 별로 없더라구요. 다른 분들은 어떻게 생각하세요?
이거 말고 다른 다이어트 식단의 비법이 있다면 제게 꼭! 공유 부탁드립니다 ㅠㅠ
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