수다닷컴

고맙습니다. 오늘운 브로콜리..호박..가지..당근...표안나게 음식했는데 잘먹어서 뿌듯했답니다 ㅎㅎ 존하루되세요

아이는 지금 한창 클 나이이니깐, 어른과 같은 식단보다는,
야채를 주로하되, 영양소에 필요한 고기들도( 과하지않게) 적당량 먹이는게 중요하다고 생각합니다.

어른들이야, 그동안 살아오면서 너무 과히 고기를 먹어서 병을 얻게 되는거지만,
어린이들같은 경우는, 적당량의 고기도 필요하다고 배워서 말이죠^-^

브로콜리나, 완두콩, 당근, 양파, 마늘 같은 경우는 아이들이 먹기는 정말 힘들죠.
실제로 저도 20살이 될때까지 마늘을 입에도 못댔었어요!ㅎ

정말

네^^고맙습니다. 채식인들은 정말 다들 박사이신듯..글구 부지런하신듯..ㅎㅎ 날씨가 너무 좋네요. 즐건 하루되세요

앗,, 글을 다시 읽어보니 저 처럼 피가 모자라기보단 빈혈이 문제군요..
글보자마자 꼼꼼히 읽지도 않고 저랑 같은 증상인줄알고 도움주고 싶어서;;;ㅋㅋㅋ
빈혈에도 저 약재들이 도움이 되는지는 잘 모르겠어용,, 혹시나 싶어 다시 댓글 달아요~
아니면 한의원에 한번 알아보시는것도 좋을것같아요 ^^*

저두 병원에서 몸에 피가 모자라고 피를 다시 만드는게 다른사람들 보다 더디다고 하더라구요ㅠ
그때 헌혈을 자주 했는데,, 헌혈 절대하지말고 고기 많이 많이 먹으라고 하는데..ㅠ.ㅠ 채식을 하니 고기는 먹을순 없고..ㅠ
여기 저기 알아보니까 당귀, 작약, 천궁, 쑥지황 이렇게 해서 한약처럼 달여 먹으면 좋다고 해서 요즘 그렇게 달여 먹으니까 자다가 손이 너무 저려서 잠에서 깨고 그런 증상이 없어졌어요,,
애기라서 잘안먹을려고 하는게 문제인뎅... 대추를 좀

정말 많이 배우고 공부해야할것같아요. 많은 도움이 될 것 같아요. 넘 감사합니다.^^

브로콜리 시금치 케일 등등 푸른 채소 많이 주시구요. 콩도 인도식 렌틸 스프를 끓인다던가 해서 렌틸을 많이 주셔보세요~ 다른 콩들도 스프나 너겟으로 만들어서 주시구요. 콩 안먹는 사람들이 대부분 식감을 싫어하더라구요. 이런 경우엔 갈아버리면 해결되요.
그리고 비타민 C가 풍부한 음식들을 철분이 높은 음식들과 먹으면 철분 흡수율이 높아진답니다~
요리를 무쇠솥에 하셔도 음식에 철분함유량이 높아지구요.

저도 빈혈끼가 있었는데 식습관 고치고 금방 정상으로 되

안그래두 내탓이오하고 있답니다. 새로운 다짐을 해보네요...고맙습니다^^

제가 빈혈에 좋은 채식식단은 모르겠지만 아이들 식성은 엄마를 많이 닮는 거 같은대요,ㅎ 엄마가 같이 맛있게 먹구, 많이 먹으면 아이의 성장기에 많은 도움이 되지 않을까싶습니다^^콩도 맛있게 드시면 아이도 따라 먹을 거 같아요ㅎ