운동 후에 뭘 먹으면 좋은가요??
갅쥐누뉨
열심히 걷고 있어요^^
운동하고 나면 오히려 배가 무지 고플 줄 알았는데 식욕이 없더라구요...
그래서 물 한모금 마시는데요...
1. 건강 및 다이어트를 위해 운동 후에 뭘 먹으면 좋은가요?
전...과일 먹었거든요
그런데 오늘은 문득...과일 먹으면 오히려 살이 찌지 않을까? 라는 생각이 들더라구요...
2. 그리고 너무 배고플 때 운동해도 별로 안 좋다고 하는데...
빈 속에 운동할 때 배고픔을 가시게 하고
운동하는데 부담 안 가는 음식...뭐가 있는지도 함께 알려주세용~~~^^;;
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꿈
걷는 운동 정도면 뭐 따로 안드셔도 괜찮아요 ^^
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Emily
저는 저녁먹고 2시간 이후에 해서 밤늦게거든요..그래서 항상 운동후에 마셨던건 물뿐이라...근데 운동후에 배안고픈것도 잠시..2-3시간지나면 폭풍허기..ㅠㅅ ㅜ 운동하고 과제할때 속이 쓰려요ㅜㅜ
제가 아는 언니 오빠들은 운동하고나서 과일주스를 젤 많이 마시더라구요 ㅇㅅㅇ -
렁찬
오늘 어느 블로그에서 봤는데 공복에 탄산수를 먹으면 배고픔이 덜 하다고 그러더라구요.
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꽃달
공복 운동이 건강엔 좋군요...전 근육이 없어서 근육이랑 같이 빠지면 안되는데...ㅎㅎ
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에드문드
배고플때 운동하면 안좋다구요 ?
그것은 프로 운동선수들처럼 목숨을 걸고 운동하는 사람들의 얘기입니다.
배고플때 운동을 많이 하면 한가지 안좋은점은 있더군요.
살이 너무 빠집니다. 근육도 같이 빠지더군요.
그런데 살이 많이 빠져서 보기에는 좀 그래도 건강은 좋아지더군요.
경험담입니다. -
도도
네^^ 고맙습니다~~
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헛장사
운동하고나서 허기가 진다 싶으시면 드세요 아니라면 굳이 먹을 필요가 없다고 생각합니다. 몸이 원하면 먹는것이 정석이라고 생각해요~ 운동가기전에 바나나나 사과반쪽 먹어요~ 과일이 소화가빨라서 먹고나서 삼십분 후에 운동하면 딱 좋아요^^
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