아침&저녁을 과일식으로 먹으려고 하는데요..
하양이
아침은 항상 과일 4종류정도를 양은 적당히 해서 먹고
점심 저녁을 최대한 페스코채식으로 따랐었지만 워낙 면을 좋아하고, 또 사먹을수밖에 없는 스케쥴이라서 거의 밀가루위주로 식사를 했기에 건강한 식사가 전혀..아니었어요 또 가끔 고기육수낸 면도 좀 먹었기에 페스코라고 하기도 부끄럽네요^^;.
하는게 하루종일 앉아서 공부하는것과 밤에 필라테스 한시간 하는 것 뿐이라 그렇게 배가고프진 않는데,
아침 과일(3-4종류)먹고,
점심은 야채+탄수화물/ 혹은 야채+단백질 이런식으로.. (예를들면 물고기+밥 말구요, 물고기+야채라던지 감자+야채라던지..이렇게요)
먹으려고 하거든요(사먹어요)
저녁은 항상 방울토마토로 먹고있구요..
영양제는 오메가3, 종합비타민을 먹는데요,
영양이 부족하거나 뭐 문제있진 않겠죠..?
밖에서 점심을 사먹을 수밖에 없어서.. 러빙헛에 간다면 현미밥을 먹을수 있지만 러빙헛을 매일가기엔 학생이라 좀 부담이되서ㅠㅠ 오늘은 아침에 바나나 오렌지 딸기 키위 감 적당히 조금씩 먹었구요 점심은 메밀막국수 먹었어요.. 저녁은 항상 방울토마토로 먹구요.
거의 매일매일이 이런식이 될 것 같아요
어떤가요??
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그리
굿이네요.. 저도 실천하렵니다~!
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파라미
좋은 식단입니다.
다만 저녁을 과일식으로 했을 경우 자다가 잠을 깰 수가 있습니다.(왜 깨는지는 말씀 안드려도 아실 듯..^^;)
그래서 저녁은 채소 샐러드가 좀 더 낫지 않을까 싶습니다.
아침은 과일
점심은 밥 또는 면 등의 통곡식 위주의 탄수화물
저녁은 샐러드
이렇게 구성해 보시면 좋을 것 같네요. -
늘빈
저는아침저녂에 100%완전천연대두단백질과뉴트리베루스(100%완전천연종합비타민)오메가2알항산화제(100%천연)이렇게 물에쉐이크해서 먹고있습니다 우리몸에필요한 모든영양소가 다들어갔죠 이렇게드시면 포만감이있어 배도안고프구요..
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눈
과일보단 야채가좋지않을까요?
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하련솔
아침 저녁을 안 드시면 모르겠는데 드시면 한 끼라도 채소버섯나물류나 돤장국에 현미밥 이렇게 드셔보세요. 원푸드는 아무래도 영양 불균형이... 견과류, 해조류도 많이 드시면 영양 보충제 안 먹어도 충분한데... 약으로 드시면 아무래도 합성물질이라 몸에 안 좋대요.
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발랄한그1녀
입맛이 단맛에 길들여지면 안돼요~
현미밥을드시는게 어떨까요
과일은 금방 허기지게되서 또 다른걸 찾게될듯하네요 -
가이
과일식을 장기간 한 사람들의 체험에 의하면..
몸과 마음이 예전에 비해 훨씬 맑아지고 가볍다고 합니다..
행복한 느낌도 많아지구요..
우려할만한 급격한 변화나 큰 문제가 발생하지 않는다면 투수다님의 몸에는 과일식이 잘맞기 때문일것입니다. 과일식이 아직 일반적인 식습관은 아니므로 주위분들의 우려의 목소리가 있겠지만..사람마다 몸의 특성이 다르므로 스스로 몸의 상태를 잘 살피는 것이 중요하다고 봅니다..
세상에는 과일식을 마스터한 분들도 많습니다..
그런 -
치킨마루
2주째 이렇게 먹고 있는데 몸이 좀 가벼워진 것 같아요
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내길
과일식 좋은 식습관이라고 봅니다..
그 적응과정중에 있으시다면...몸의 변화를 잘 살피시면서 별다른 큰 문제가 발생하지 않는한 계속하시면 아주 좋다고 봅니다..
God Bless..^^
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