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단화한 2024-07-06
저는 아침에 먹고싶은거 먹거나 굶거나 하고싶은대로 하구요~
점심은 회사 구내식당에서 일반식먹구요..
저녁은 저염식으로 훈제닭가슴살이나 소고기사태, 돼지고기안심같은거에 야채랑 같이 간안하고 후추랑 다진마늘하고 들기름이나 참기름넣고 볶아 먹기도 하구요~(의외로 맛남,,ㅋㅋ)
아니면 고구마 왕창쪄서 얼려놓고 전날 꺼내놨다 먹기도하고 두부도 데쳐서먹고~
솔직히 두부1/4모+ 과일 저렴이 조금+ 고구마 반~한개+고기100g,양배추등 저렴이야채볶음
이렇게 저녁먹으 -
오빤테앵겨 2024-07-06
다이어트는 세끼 식사 잘 챙겨먹는게 제일 좋대요~~
너무 줄여먹으면 근육량 손실되서 쉽게 요요올수밖에 없대요 ㅎㅎ
저 관리받는데서 배웠어요 ^^ -
해찬나래 2024-07-06
네 ㅎㅎ 두부 맛있고 간단하고 좋아요
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