수다닷컴

혈압이 어느정도인지 모르겠는데 저 같은 경우는 4달정도 채식중인데 120~130정도 나오는 것 같습니다. 초기에는 콜레스테롤이 든 동물성만 아니면 괜찮다고 생각했는데 최근에 식품속에 중성지방이 굉장히 큰 영향이 있는걸 알았네요. 운동, 잠, 스트레스 모두 영향이 있지만 먹는건 혈압과 직접 연관이 있는 것 같습니다. 윗분 말씀대로 야채, 현미밥 드시는데 밀가루를 포함한 가루 음식, 가공식품을 완전히 끊어보세요. 적어도 일주일내에 확실하게 혈압이 떨어집니다

정성 가득한 답변 감사합니다~~^^ 저도 2달 사이 몸무게를 7키로 정도 빼서 현재는 47키로 ㅜㅜ 더 뺄수가 없네요~~토마토와 양배추 기억할께요~~그런데 문제가 취침시간이네요~~신랑일이 늦게 끝나는 일이라 보통 새벽 1시나 되야 잠드는데 ㅜㅜ 에휴~~생각을 해봐야겠네요~~^^

채식을 어느정도 해야 혈압이 떨어질런지는 사람마다 다르지 않을까요?
그리고 어느 정도의 강도로 채식을 했는지에 따라서도 다를테구요
더 빠른 효과를 보고 싶으면 생채식을 하라고 하시던데,
100퍼센트 생채식은 쉽지 않은 일이라 생채식의 비중을 좀 늘이시면 될것 같네요.
저희 엄마는 현재는 1년 넘게 생채식과 화식의 비율을 60:40 정도로 유지하고 계세요.

꾸준히 하셔서 꼭 좋은 효과 보시길 바랄게요^^

저희 엄마께서 고혈압 이셨는데 현재는 완전히 정상 범위로 떨어지고
몸무게도 49kg으로.. 식단 조절 전에 비해 10키로 가량 빠지셨어요
건강검진에서 신체 나이가 엄마 연세보다 무려 7세 적게 나왔구요
완전 채식은 아니시구
1주~2주 1회정도 육류 드시고 생선은 주 3회 정도 드시거든요
점심만 직장에서 일반 밥을 드시구요 (이때도 밥은 3분의 2공기 수준으로 드시고 주로 채소 반찬을 드세요)
평소엔 현미밥 드세요.
엄마 말씀으론
아침을 과일식으로 대체