수분 배출에 대해서...
찬솔
2024.03.18
제가 아르바이트 때문에 보통 새벽 2시쯤에 자는데요,
10시 이후로는 물이나 수분 섭취를 전혀 하지 않고
자기 전에 화장실도 꼭 들렸다 가는데
항상 아침 7시쯤 되면못참고 일어나서 화장실엘 가게 되요.
자기 전에 물 때문인지 아랫배도 조금 빵빵하구요.
(자고 일어나서도 화장실에 가는데 일 보고 나면 배가 폭 꺼져요;)
예전엔 안 그랬는데 요즘들어 수분 배출이 잘 안되는 것 같아요.
이럴 땐 어떻게 해야 하나요 ㅠ
그것 땜에 숙면을 못 취하는지 잠도 막 8시간씩 잡니다;;
도와주세요~ 헬프 T-T
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LetMeGo 2024-03-18
시간이 나신다면 냉온욕 해보세요^^
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밝음이 2024-03-18
나트륨섭취를 줄여보시거나 혹은 칼륨함량이 높은 음식을 섭취해보시는게 어떨지 요즘 제철과일들은 칼륨이 다량함유 되있답니다 ^ㅅ^(참외수박포도등..)
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