근육키우려는데요,,단백질은............
진달래
2024.03.16
지금 근육운동하고있거든요
거의 매일근력운동하고있는데요
여지껏 닭가슴살을 먹어왔는데..
채식을 하면 두부로도 충분할까요?
두부도 솔직히 칼로리가 높던데..ㅠㅠ
어느정도로 먹어야 운동할때 도움이 될까요??
-
참 2024-03-16
단백질많은채소.양배추,브로콜리등..아니면
간편하긴하던데 얼마전 이벤트 하는 콩콩볼?ㅋ -
꺆잉 2024-03-16
아이허브에서 vegeterian protein으로 검색하시면
채식 음식에서 추출한 단백질 제품 많이 나와요,,,
여성 분들은 콩 단백질 (soy protein) 드셔도 되고요 -
첫빛 2024-03-16
두부는 많이 먹으면 안좋다더군요.에스트로겐 과다분비 등등
-
가을바람 2024-03-16
화성인 바이러스에 혜강님 나오신 방송 못보셨나요? 거기보면 혜강님 두부랑, 콩물이랑, 현미가루, 복분자 등을 갈아서 단백질보충제로 섭취하시던데 ^^ 방송 한번 보시면 조금 도움 될것 같아요 참고로 저는 운동매니아는 아니지만 도움을 드리고자 한마디 적고 갑니다ㅋㅋ
-
갅지삘여우 2024-03-16
근육 키우기는 일주일에 2~3회 정도 고중량 저반복으로 하는 것이 젤 좋구요.
현미와 콩류, 견과류 등이면 충분합니다.
닭가슴살/보충제 따위는 업체들 돈 벌기위한 수단이라는 것만 아시면 됩니다.
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2680815 | 젖소 임신에 관해 질문드려요. (5) | 봄시내 | 2025-01-06 |
| 2680787 | 좋은믹서기가 아닌바에야 그린스무디보다는 생으로 먹는게 나은걸까요? (2) | 모람 | 2025-01-06 |
| 2680762 | 누렇게 변한 피부.. 언제까지 이럴까요?? (10) | 쇼콜라데 | 2025-01-05 |
| 2680678 | 자몽 다이어트?? (1) | 한샘가온 | 2025-01-05 |
| 2680652 | 채식하시는분들궁금합니다. 피부가 갑자기 좋아지나요? (10) | 에다 | 2025-01-04 |
| 2680600 | 저에겐 큰 고민 (1) | 콩순 | 2025-01-04 |
| 2680574 | 채식 요리 강좌 | 찰스 | 2025-01-04 |
| 2680523 | 현미채식과 수제건강먹거리를 준비하는 중입니다!!! (10) | 밝은빛누리예 | 2025-01-03 |
| 2680498 | 연세무첨가두유 유통기한이 지나버렸어요;; (7) | 이슬비 | 2025-01-03 |
| 2680474 | 제가 야채스프 집에서 끓여먹는데 표고가 수입???? (4) | 맑은 | 2025-01-03 |
| 2680419 | 커피시럽은 어떤 제품을 ... (3) | 참이삭 | 2025-01-02 |
| 2680361 | 이번엔 치아씨에요... (2) | 옆집언니 | 2025-01-02 |
| 2680335 | 반조리 음식 추천 좀 해주세요~ | 엘핀 | 2025-01-01 |
| 2680310 | 동물성 성분 없는 종합비타민 추천 부탁 드립니다. (3) | 싴흐한세여니 | 2025-01-01 |
| 2680279 | 각질과 건조함 (9) | 핑크빛애교 | 2025-01-01 |
| 2680255 | 생뚱질문 현미떡 약간 쉬었는데 드시나요? (2) | 허리달 | 2025-01-01 |
| 2680226 | 양상추랑먹을 달콤한드레싱..어떻게 만들까요? (6) | 라와 | 2024-12-31 |
| 2680068 | 추천부탁드려요!!! (1) | 하늘빛눈망울 | 2024-12-30 |
| 2680042 | 요리 잘하는 법좀 알려주세요^^ (5) | 해찬나래 | 2024-12-30 |
| 2680017 | 백화점문화센터 어때요? (2) | 아이 | 2024-12-29 |