소화가 잘 안되요~~
후예
2024.02.18
요즘 들어, 소화가 잘 안되요..주로 아침은 과일.점심이나 저녁 둘 중 하나는 과일, 하나는 현미밥식단.(주로 채소위주)으로 먹는데요.밥 먹을 때 과식을 해서인지.요 며칠, 소화가 잘 안되고 굉장히 더부룩해요..간식도 많이 하지는 않는 것 같은데..(가끔 과자나 빵 먹고, 견과류 먹기도 하구요.이틀에 한 번 정도는 소이라떼도 마시고....)조금만 먹어도 금방 포만감이 느껴지는데. 포만감이라기보다ㅡ 가끔은 팽만감 같기도 하고..그래서 오늘은 아침, 점심을 아버지의 칡즙 등등 액상류로 조금만 먹었는데,저녁 먹으니 또 더부룩..아ㅡ 깝깝해요. -ㅁ ㅜ어떻게 해야, 가벼워질까요??
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