수다닷컴

유산균 한번 드셔보세요. 비건이시면 식물성 유산균 추천드려요. 전 김치유산균 먹고 있는데
변비 다 사라졌어요. 락토피프라임 추천드려요. 유산균 꼬박꼬박 챙겨먹으니깐
장건강이 활발해진게 느껴져요. 저도 키위 고구마 등등 해서 다 먹어봤는데 변비 안낫더니
김치유산균 챙겨먹으니깐 금방 괜찮아지더라구요.

원래 공원을 더 선호하는데 주말에 등산 다녀와야겠어요.ㅋ

단식중이지 않음 등산이 꽤 좋아요(등산 다니시는분들 거의 다들 시원하게^^)
목욕가서 냉온욕을 하거나/반신욕을 하시구요....조깅도 도움되요
그러면서~섬유질이 많은 음식:현미.콩.연근.당근.양배추.다시마.프룬.함초등등을 섭취하는 겁니다

음식에만 초점을 두지 마시고~ 마음.정신을 편하게~ 하는것도 꼭 챙기세요
우리의 몸은 정신or마음에 영향을 받으니까요

정확한 진단이 가장 중요한것이니 베지수다님께 상담을 받아보심이 어떨지요...

정말 건강은 자기한테 맞는 음식이나 요법 찾는데 시간이 많이 걸리는 것 같아요. 이론만큼이나 가지각색인듯 ㅎㅎ

이시하라 유미 사과당근주스 해봤는데 전 안 듣더라구요. ㅎㅎ 스트레스가 큰건지... 뭔가 분출을 해야 하는데 속상한 일 생기면 그냥 회피하고 삭이고 그래서 그런건지도 모르겠어요. ㅠㅠ

뮤트님의 생각과 동의해요.저도 극심한 변비라 왠만히 좋다는 거 전혀 소용없고,2주를 못갈때도...있다는!!ㅜㅜ몸이 안좋고 스트레스가 절대적이예요.스트레스를 좀 줄이고 아침에 당근사과쥬스!채소 많이 식단에 넣고 물자주 마시니까 요새 희안하리만큼 매일갑니다~~근데 아직 밖에 나가면 잘 못가지만 집에있을 땐 직빵입니다.스트레스를 줄이셔야해요

만성변비라 더 안듣는 것 같아요. 좋다는 녹즙이나 스무디 다 마셔봤는데 소용 없었구요...ㅡㅡ;;

이건 님의 몸에상태에 따라 다를것같은데요.. 저같은경우는 과민성대장증후군이라던가 뭐라던가 일단 변비에대한 스트레스를 벗어나는것도 중요할것같구요 아침을 그린스무디로 갈아마시고 운동한다생각하지마시고 느긋하게 걸어주셔여~ 전 그래서효과봤음요ㅋㅋ 물은 저같은경우에마시고싶을때마셨어요 여기사이트에서 물많이마신다고 해서 변비에 효과있는게 아니라고.. 저같은 경우도 하루에 많게는 3~4리터씩 마셨는데도 별효과없었구요ㅋ 대체로 심한변비이신분들이 스트레스를잘해소못하는거

글 좀 자세히 읽어주세요. 매일 마그밀 먹고 있어요... ㅠㅠ

하루에 아침만 한 끼 먹으면서 저렇게 했던 적도 있는데, 결과는 같았어요... ㅠ.ㅠ