피부때문에시작했는데요...명현현상??
화가마
안녕하세요~ 처음으로글을써보네요 ^^
저는 20대초반 대학생입니다 ~ 제가 피부가 여드름에다가 울긋불긋피부염에 있어서 (얼굴에만)
황성수선생님식대로 생채식한지 한달째입니다~ 그런데 약간좋아지다가하면서 심해지때고있고 아직좋아진 큰 변화가없네요
가끔씩 약간두통도있었고... 잠도많이오구요~
특징은 각질이정말 많이일어난다는거예요..
명현현상이라고 생각하고 계속 현미생채식을하고있답니다.~
보통 아침- 생현미, 채소들, 사과반, 약간의견과류
점심- 생고구마+익은고구마, 채소 , 과일
저녁- 생현미, 채소, 과일, 김, 두부, 나물반찬, 약간의 고추장
이런식으로 거의먹고있어요~
얼른 피부가낫고싶네요 ㅠㅠ
조언 부탁드릴게요 ^^
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겨레 2023-12-15
현미와 과일을 섞어서 드시는건 안좋을수 있어요
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탄성 2023-12-15
노폐물 분비도 중요할것같아요... 요가헬스등 운동을 병행하고..
족욕이나 반신욕도 도움이 됩니다.. 따뜻한 생강차 쑥차 등도 같이 마시면 좋습니다.. -
아픔이보여 2023-12-15
밤에 잠은 충분히 주무시나요? 피부에는 수면습관도 식습관 만큼이나 중요한거 같아요. 10시정도에 잠자리 들어서 7-8시간은 자야하는거 같아요. 근데 대학생이시면 이렇게 생활하기가 쉽지 않을 것 같네요. ^^; 저도 성인여드름으로 고생중이고 지금은 좀 나아졌지만 하루만 잠을 잘 못 자도 피부톤이 확 달라지고 작은 뾰루지가 올라와요.
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늘다 2023-12-15
아주 아주 성격이 급하신다가 봅니다.겨우 1개월이신데요. 한데 본인이 생현미를 얼마만큼 소화 흡수 할 수 있을지가 의문이네요? 아무리 좋은 거라도 소화흡수하지 못한다면 무용이 아닐까 싶습니다. 생현미 안드셔도 좋습니다. 그냥 현미밥이나 아님 백미와 혼식해도 되구요. 이를 잘 씹어서 소화만 시킨다면 1개월이라도 효과는 볼 수가 있을 거라 봅니다. 또한 일부터 값나는 거 과일과 채소를 골라서 드실 필요는 없을 듯 합니다. 채식은 돈들어간다고 생각한다면
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