현미생식을 하려합니다.(여러가지 궁금한게 많아요)
리라
2023.11.12
그런데 현미생쌀로 하려는건 아니구요
현미가루로 하려고 해요..
목적은 몸의 건강을 비롯하여 살을 빼는거구요.. 지금 다이어트시작한지 약 30일이 지나서 체중감량 5키로 한 상태로
식욕이나 식탐 컨트롤이 되는 편입니다.그래서 생식하는데 크게 무리는 없을것 같습니다.좀 독하게 해보려합니다.
(운동도 꾸준히 하고 있기때문에 생식하면서도 계속할 생각입니다)
아침 저녁을 칼로리바란스 2쪽과 저지방우유 한컵을 계속 먹어 오고 있는데
칼로리 바란스가 너무 달게 느껴 지더라구요..
전부터 채식에 너무 관심이 있어서 이번기회에 도전해보려 합니다.
현미가루와 검은콩가루 그리고 톳가루를 섞어먹으려고 하는데
오트밀처럼 물에 타서 먹어도 될런지요.
그리고 양은 어느정도로 하면 될러지요, 몇그람이라고 하면 일일히 달아볼수가 없어서 큰스푼으로 몇스푼이 적당할런지
알려주시면 감사하겠습니다^^
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그대와나 2023-11-12
머그컵으로 반컵 정도면 무척 배부를 꺼예요. 반 정도 준비하셔서 많거나 적거나 하시면 조절해 보세요.
저는 생현미 먹는데 한 끼에 10숟가락 기준으로 다 먹거나 덜 먹습니다. -
김슬픔 2023-11-12
네 그래서 칼로리 바란스랑 저지방우유의 대체식으로 현미가루 먹으려구요
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초코향 2023-11-12
물에 타서 드시면 맛있겠네요 ^^
양은 드시면서 배부를 정도를 기준으로 잡으시면 됩니당
우유는 다이어트에 도움이 안 되니 끊으시구요
독하게 하고 싶으시면 밀가루도 끊으세요
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