식단과 영양구성
쥬디시어스
2023.04.01
안녕하세요 영양구성때문에 요즘계속 고민되서요 채식 경력자(?) 분들께 조언구해요 ㅠㅠ제 한끼 식단은 보통 현미밥(서리태섞인것)쌈채소 (케일, 적겨자, 치커리, 상추등) 고추양파곁들여 먹구요 , 김가끔 먹을때호두곁들여먹구요 한번먹을때 많이먹어서 걱정 ㅠㅠ 이건 ^^;;과일은 토마토 간식으로 심심할때 먹구요파프리카 잘라서먹구그래요뭐가더 필요할까요? 단백질이나 비타민 부족한게뭐있을까요? ㅠ ㅠ 조언좀해주세요 잘하고있는건지모르겟어요
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모두가람
두유도 좀 마셔주면 좋을 것 같은데요.. ^^
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