수다닷컴

도시락 싸기 귀찮을 때는 현미가래떡이랑 두유로 점심을 대신 하거든요 ㅎㅎ
원형탈모식은 아닌데 머리카락이 가늘어져선지 힘이 없어서 전체적으로 빠지네요.
등산도 다시 시작했구요. 새벽 5시 기상 크리 ㅠㅠ
제이수다님 지금은 많이 좋아지신거 같아서 다행이네요^^ 저도 빨리 그렇게 되었으면 좋겟어요

아토피 아주 심했을때 저역시 머리가 빠졌던 기억이 나요. 왜 영구 머리같이 머리 군데군데 땜빵식으로 빠졌었는데.. 그 상황에선 아토피 심했고, 삶이 절망적이었고, 따라서 스트레스지수 엄청 높았죠...

단식하고 현미떡으로 하루하루를 떼우고, 그후 채식하니까 신기하게도 머리가 다시 났어요.^^

그때 운동강도는 약했지만 스트레칭, 걷기, 등산 등도 한 것 같아요..

지금 생각은 바른 음식먹고, 신진대사를 활발히 하면 몸 전반적으로 좋아져서 머리도 난것

답변감사합니다^^
당근과 파프리카, 토마토는 거의 매일 먹고 있구요. 주식은 현미밥이구요. 생각해보니 견과류가 적었던 거 같아요. 그래도 검은 깨 볶은 거랑 잣등을 먹거든요. 땅콩은 아토피때문에 피하구요. 견과류가 국산을 찾기 힘들다 보니 거의 안 먹었거든요.
얼마전에 생협에 갔더니 국산 호두가 있었는데 너무 비싸서 안 샀는데..이번에 가면 호두라도 사와야겠어요.

특히 권해드리고 싶은것은, 견과류를 매일 소량씩 꾸준히 섭취해 보시라는겁니다.
제일 좋은 방법으로는 볶지 않고, 저온에서 압착하여 짜낸 \생들기름\ 이나 \아마씨유\ 등을 매일 소량 섭취하여 인체내의 오메가 3-6-9 섭취 비율을 알맞게 맞추어 주는것입니다만...(생들기름이나 아마씨유에 함유된 오메가3 비율은 60%에 달합니다. 이정도로 오메가3가 많이 함유되어있는 식물성 식품은 거의 없어요.) 사실 따로 구입하기가 번거럽고 어려운 감이 있지요^^; 이

두번째로, 비타민A는 비듬과 탈모를 방지하는 효과가 있습니다.
이는 케라틴 형성에 도움을 주는데, 비타민A가 부족하면 모발이 건조해지고 윤기가 떨어집니다.
비타민A가 많이 함유된 식물성 식품군에는 녹황색 채소가 있습니다.
특히나 녹황색 채소에 많이 포함되어 있는 카로티노이드라는 물질은 우리 몸에서 탈모나 다른 문제를 많이 일으키는 활성산소를 없애는데 중요한 역할을 합니다.
당근, 파프리카, 토마토, 피망등을 자주 드세요.

모발을 강하게 하고 발육을

아...저도 견과류 먹다가 한 2달동안 안 먹고 있었는데...머리가 좀 많이 빠지더라구요...ㅜ.ㅜ...그런 이유가 있었군요...감사합니다~~

필수지방산이 많이 함유된 견과류나 들기름을 일정량이상 섭취하고 계신가요?
호두, 땅콩, 아몬드와 같은 견과류에는 불포화지방산과 오메가3 지방산이 많이 함유되어 있습니다.
이러한 지방산들은 탈모를 방지하고 혈액을 맑게 하는 작용을 합니다.
특히 오메가3 지방산이 탈모를 예방하는데 아주 큰 역할을 합니다. 흔히 나타나는 오메가3 지방산의 부족증상은 피로감, 피부건조, 갈라지는 손톱, 가늘어지는 머리카락 등이 있습니다. 동물성 식품중 오메가3가 많이 포함된것

명현현상 아닐까요.. 2달간은 계속 빠진다고 들었는데..

전에 만났을 때 말씀 해주셔서 ㅎㅎ 매일 김만 먹다가 수다님 말씀 듣고 요즘 해조류 다양하게 먹고 있어요. 그래도 계속 빠지니 속상해요 흑흑..

히히..안녕하세요^^
서리상님 방가워요~
보통 온전한 채식을 하면, 머리가 도루 많이 나는 것 같아요~
흰머리가 검은머리로 바뀌기도 하구요~
골고루 잘 드시고, 아토피에 파마는 좋지 않을 것 같아요^^~
글고 일과 스트레스도 머리카락에 한몫하는 것 같구요^^
다시마등 해조류, 검은콩,등 골고루 잘 드셔주시고 쉬실 수 있을 때 잘 쉬어주시면 도움이 될 듯 해요^^