단백질이 많은 식품 추천부탁드립니다.
다흰
2023.04.01
제가 다음달부터 채식을 먹으며 운동을 할려고 합니다.
근육을 만들려고 하면 많은 단백질이 필요해서 채식으로 섭취할수 있는것이 무엇이 있을까요?
우선은 제가 생각하고 있는것은 두부, 두유, 땅콩버터, 견과류, 셀러드종류, 단호박, 현미, 미숫가루
이정도 먹을려고 생각하고 있습니다. 좋은 음식 있으면 추천 부탁드립니다.
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여우By
양송이 버섯 추천여~
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동이
식물성 단백질은 콩을 따라올자가 또 있을까 생각드네요 ^^*
말씀해주신 식품들도 훌륭해보입니다-* -
큰가람
건강을 위한 운동이면 채식으로도 충분한데
정말 몸을 가꾸기 위한 운동이면 사실 흔히 말하는 보충제(우유관련 재료)가
효과가 제일 좋을듯~ㅋㅋㅋ -
모두다
맞아요.. 비건빌더 좀 오래전에 광고 같은데였나 채식홍보하는 내용에서 그쪽 유명한분들중에도 비건꽤 있다고 봤는데요.. 아.. 몇년전엔 좀 어릴때라 그런걸 보면 기억해야되는걸 몰랐네요~ㅠ 어떤분인지 그분들 기억이ㅠㅠ
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들햇님
단백질이 아주 넘치는 과한 시대인 것 같습니다 과할경우 콩팥기능상실 단백뇨와 전립선에문제도 생긴다고 알고 있습니다 채식빌더가있는지는 모르겠으나 경험상 큰근육은 육식이 동반되야지 싶습니다
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