1일2식에서 1일1식으로 하려고 해요. 조식폐지에 관해서도 궁금합니다.
라
*제식단을 소개하면
아침 5시
점심12시
저녁6시
아침 점심 생채식
저녁 과일1~2개*하루한끼 하려는 이유
1.돈절약
2.하루한끼로식사시간 줄임
3.1일2식 하기 귀찮음
4.1일1식이 공복시간이 길어져 장수유전자...므시기 건강에 최고인거 같아서
*조식폐지에 대해서도 알고싶습니다.
1.아침식사를 꼭 해야 힘이난다는건 잘못된 상식인가요? 음양식사법 1일1식 1일2식 니시건강법에 보면 조식이 않좋다던데 궁금합니다. 건강을 위해서 아침 안먹는게 좋은거에요?
2.고구마가 내몸을 살린다-진견진-책보고 아침식사가 영양분80퍼정도 흡수 점심20~30퍼 저녁10퍼라 하여
아침은 꼭 챙겨 먹는데점심이나 저녁에 식사하면 영양흡수률이 낮아 걱정도 되는데 어떤지 궁금합니다.
새해도 다가오고 변화를 주고 싶습니다.
최고의 건강법으로 건강해지고 싶습니다.
부디 많은분들의 지식과 경험을 얻고 싶습니다.
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사라
잘읽었습니다
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즐겨찾기
감사합니다
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초롬
아침을 안먹어도 지방대사를 해서 케톤이라는 물질을 뇌가 연료로 쓰기 때문에 두뇌회전 저하 같은 문제는 없는걸로 압니다...
사실 선조들 생활 패턴을 생각해보면, 농경사회에서 기상 시간은 계절따라 다르긴 하지만 이르면 새벽 4시도 5시도 됩니다. 근데 그럼 새벽 4시 5시에 일어나서 바로 밥먹냐? 아닙니다. 밭에 논에 나가서 둘러보고 이런저런 작업하고 돌아와서 우리가 보통 아침 먹는 그 시간에 아침 먹었을 거예요. 현대인은 생활패턴상 아침에 일어나자마자 -
사라
2식이 좋아요 일식은 폭식되요 2식할때 저녁을 안먹는게 좋아요 과일 한개정도 괜찬아요
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아롱별
일일일식 꽤 유행하다 지금은 하는 사람이 팍팍 준걸 보니...일종의 유행이라고 볼 수도 있죠
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김자영
저는 혼식입니다. 중요한건 먹지말아야 할 음식을 얼마나 절제하면서 먹느냐인 듯 한데요..먹기 싫으면 종일 간식 약간으로 끝내고 배고프면 2식도 하구요. 느낌 아니까..ㅋ
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들빛
전 일식중인데요,,, 자신에게만 맞으면 좋은 건강법이라고 자부합니다,,전 저한테맞더라고요,,^^::
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리라
윗분 말에 공감입니다. 1일 1식이 좋은 것 만은 아닙니다. 차라리 하루 두번이나 세번 드시면서 조금씩 드시는게 건강엔 더 좋을 수도 있습니다. 그리고 장수와 건강을 위하시는 거라면 적당히 운동하시는게 좋아요. :)
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집1어치워
글쎄요 1일 1식하면 건강 더 나빠질지도 몰라요.
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앵초
1일 1식은 최고의 건강법이 아닙니다요^^ 한가지...돈 절약은 될수 있겠지요~
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