수다닷컴

며칠전에 다이어트 반 동물에 대한죄책감 반... 이런 이유로 비건을 시작했다고글을 올린 한울벗회원입니다^^
효과가... 효과가... 나타나네요ㅠㅠ (눈물날것 같음 정말요ㅠㅠ)
덴다를 몇차례 반복해도 기력만 자꾸 떨어지던것이...
계란, 소고기, 닭고기, 치즈 다 끊고(빵도 물론)
현미밥과 두부, 콩, 견과류, 야채만으로 식단을 구성한 결과
일주일만에 붓기를 포함하여 1kg정도가 빠진것 같습니다.
1kg아무것도 아닌것 같아도저의 목표는 3kg였거든요^^;
(건강유지한다는 전제하에) 채식으로 키 161 몸무게 48키로 꼭 맹글고싶네요ㅠ
그리고 느낌이 가능할거같아요^^

제가 피곤하거나 잠을 잘 못자면 몸이 자주 붓는편이라 한의원을 방문했었거든요.
그런데 거기서도 의사샘이 붓기 예방하고 더 날씬해지고 싶으면 완전 채식을 해라,
무식한 단백질식단더 고집했다간 죽는다...;;; 이러셨거든요.
채식이라...콧방귀를 끼었는데 그말씀이 이제야 연결이 좀 됩니다-.-그런데 궁금한 점이저는 일주일동안 거의 이정도 식단을 유지했어요.

아침: 현미밥 1/2공기+두부반모(200g)
점심: 현미밥 1공기+두부한모(400g)
간식: 자몽1or 바나나1개+땅콩, 잣, 아몬드 중에택일하여 반줌정도
저녁:두부한모(400g)+콜라비 중간것 한통+당근반개+다른 야채들도 좀넉넉히...

운동: 요가1시간+걷기30분... 재택근무를 하고있어서 이것빼고 운동량은 많이 적은편입니다.
대신 컴퓨터할때도 앉지않고 서서하는 시간을 늘리려고 많이 노력중이에요.

일체 다른 요리나 반찬 먹지 않았구요. 동물성은 입에 대지도 않았구요.
그런데 기력이 조금 더 났으면 해서 식단양을 늘려볼까 하는데 어떨까요?

혹시 비건채식하고 살찌신분 있나 궁금해요.
고구마 먹고싶은데 먹어도 되나요ㅋㅋㅋ

덴마크다이어트 실패하면서도번복할때 정말 지옥에 떨어진것 같았는데
물론 일주일밖에 안되긴했지만 채식하고 나면서 몸상태도 많이 가뿐하고 기력이 많이 생긴것 같아요.
그런데 아직 몸에 익지 않아서인지 다이어트에 대한 염려를 완전히 져버릴수가 없네요. 혹시 비건채식하고체중 증가한 경험있으신분...
위험성에 대한 경고와 함께... 그냥 이것저것 도움될만한 말씀좀 부탁드리겠습니다~~ 꾸벅!!

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