수다닷컴

현미잡곡은 10년 넘게 먹고 고기는 조금 빵 밀가루음식은 많이~ㅎ그러다 지금은 완전 비건 ㅎ김치도 젖갈 안 넣고 빵 밀가루도 거의 안 먹고^^나가서 먹는게 좀 불편해도 몸도 가볍고 귀 울리든것도 없어지고 옆에서 뭐라고 하든 제게는 비건이 아주 좋은것 같아요 열심히 해 보세요 단 견과류 야채 과일 고루고루 잘 섭취 하셔야 해요 저 엄청 잘 먹거든요 ㅎ

죄송한데, 현미채식을 하셨는데 명현반응이 나타나지 않으신건가요?

감사합니다

현재 몸 상태가 건강하실수록 명현이 덜하실거예요. 명현이란게 기존에 몸에 있던 독소가 배출되는 과정에서 발생하는 것 같더라구요.
최대한 덜 가공된 음식으로 완전채식에 가깝게 골고루 드시면서 운동을 꼭 병행하시면 명현이 오더라도 빨리 지나가실 수 있을거라 생각해요.깨끗한 음식과 워밍업 시켜주는 가벼운 운동 정말 필수랍니다.

개인적인 차이도 큰 것 같아요. 전 채식전에 고기 우유 빵 엄청 먹어댔는데 전 명현이란게 없었어요. 그러니 지레 겁먹지마세요. :)

완전채식으로 갑자기 바꾸면 몸이 힘들 수 있어요.
몸에 필요한 영양을 잘 흡수하지 못해서 그래요.
적응하려면 3개월정도 걸려요.
운동은 꼭 하시고 풍욕도 하심 좋아요.

제대로 잘 채식식단 짜고 먹고있는지 잘 살펴보셔요~
채식abc게시판에 제가 올린글 채식참쉽죠.글 참고하시구요

음... 저는 명현현상이 잘못된 채식 식단으로 인한 것이라고 생각해요. 저도 처음 시작했을 때 좀 어지럽고 한 게 있었는데 식단 영양 다 파악해서 잘 짜니까 멀쩡하던데요...

명현현상은 나쁜현상이 아니라 좋은거잖아요^^
본인 몸상태가 좋았다면 명현이 크게 나타나지
않을테고
몸상태가 좋지않았다면 명현이 다양하게 나타나겠지만
이또한 몸이 좋아지고 건강한 상태로 되돌아
오기위한 과정이기 때문에
몸과 자기 자신에게 충분한 시간과 여유를
주시는게 좋을거라 생각됩니다 _()_

감사합니다

전 현미채식으로 바꾸고 모든게 좋아져서 무슨 명현현상이란게 발생하는지 모르겠네요.
이론적으로든 실제적으로든 좋아지는 일밖엔 없다고 생각이 들고요.
다만, 꼭꼭 씹어먹지 않으면 입이나 목에서 넘어가는게 상대적으로 까실거리니까 괜히 소화안된다고 생각할수도 있는데 그건 생각일뿐인거 같고요... 소화흡수가 느린거랑 소화가 안되는거랑은 전혀 다른 문제이고, 변에 현미껍질이 나오는 것도 인간은 섬유소를 소화할수 있는 효소가 없으므로 당연한거고요.