피로회복에 좋은 음식 알려주세요~
하나
2023.04.01
꼭 저녁식사 후엔 과자와 빵을 후식으로 먹어줘야
먹었다는 느낌이 들어서
단순히 탄수화물 중독일까? 아님 습관일까? 라는 생각만 했는데
수면부족, 피로누적이 원인이라는 걸 알았어요.
물론 많~이 자면 해결될 것 같지만 그게 쉽지가 않잖아요...
좀 더 일찍 잠자리에 들도록 노력하면서
음식물의 도움도 받아보고 싶은데요...
아침에 야채스프 한잔씩 먹고 있어요.
그것말고 어떤 것들이 도움이 될까요??
-
해까닥
백 명의 의사를 부르기 전에 저녁을 굶어라
외국 속담인데요,
그만큼 저녁밥은 가볍게 혹은 굶거나 과일로 가볍게 해야합니다.
속이 비면 숙면하고 피로가 해결이 되겠습니다.
낮에 레몬이나 과일류를 충분히 드시는 것으로 해결 되는 수도 있구요 -
벛꽃잎
저녁식사후의 빵 과자....
정말 안좋을듯한디요
그것만 줄이셔도.......
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