피로회복에 좋은 음식 알려주세요~
하나
2023.04.01
꼭 저녁식사 후엔 과자와 빵을 후식으로 먹어줘야
먹었다는 느낌이 들어서
단순히 탄수화물 중독일까? 아님 습관일까? 라는 생각만 했는데
수면부족, 피로누적이 원인이라는 걸 알았어요.
물론 많~이 자면 해결될 것 같지만 그게 쉽지가 않잖아요...
좀 더 일찍 잠자리에 들도록 노력하면서
음식물의 도움도 받아보고 싶은데요...
아침에 야채스프 한잔씩 먹고 있어요.
그것말고 어떤 것들이 도움이 될까요??
-
해까닥
백 명의 의사를 부르기 전에 저녁을 굶어라
외국 속담인데요,
그만큼 저녁밥은 가볍게 혹은 굶거나 과일로 가볍게 해야합니다.
속이 비면 숙면하고 피로가 해결이 되겠습니다.
낮에 레몬이나 과일류를 충분히 드시는 것으로 해결 되는 수도 있구요 -
벛꽃잎
저녁식사후의 빵 과자....
정말 안좋을듯한디요
그것만 줄이셔도.......
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2692259 | 생뚱질문?? (5) | 동백 | 2025-04-21 |
| 2692233 | 생채식하는데 필요한 기구들.. (3) | 남천 | 2025-04-21 |
| 2692170 | 생선구울때 부서지지 않을려면요 ... ? (6) | 별햇님 | 2025-04-20 |
| 2692147 | 급하게 문의드려요 너무 힘들어서..보톡스 맞은후에 아토피..ㅠ (3) | 봄여울 | 2025-04-20 |
| 2692117 | 수퍼레시피 갈비탕.. | 이든샘 | 2025-04-19 |
| 2692089 | 야채수프 (4) | 달콤이 | 2025-04-19 |
| 2692060 | 폰이 침수?? | 뿌우 | 2025-04-19 |
| 2692034 | 결혼하고 첫 설날..ㅜㅜㅜㅜ (10) | 트런들 | 2025-04-19 |
| 2692010 | 동그랑땡이 너무 싱거워요!! 도와주세요ㅠ (2) | 수리 | 2025-04-18 |
| 2691981 | 다시마 사용법 질문!! (3) | 라임나무 | 2025-04-18 |
| 2691951 | 현미쌀 씻을때요~ (2) | 큰애 | 2025-04-18 |
| 2691922 | 생현미와 현미밥 (10) | 댓걸 | 2025-04-18 |
| 2691898 | 아침조식 폐지하신 회원님들께 질문드려요~ (10) | 가람 | 2025-04-17 |
| 2691870 | 얼굴이 울긋불긋해요...ㅠㅠ (10) | 옆집꼬마야 | 2025-04-17 |
| 2691817 | 녹즙요?? (3) | 라라 | 2025-04-17 |
| 2691788 | 두피에 뽀드락지가 나는건 왜일까요? (4) | 여우By | 2025-04-16 |
| 2691759 | 단백질음식 추천해주세요!!! (4) | 새콤이 | 2025-04-16 |
| 2691729 | 짜짠! 샐러드와 어울리는 음식은 어떤 것이 있을까요? (1) | 연하얀 | 2025-04-16 |
| 2691701 | 내가 본 만화책중에 가장 재밌었던 것은? (10) | 모람 | 2025-04-16 |
| 2691652 | 커피머신 | 도전중 | 2025-04-15 |