수다닷컴

넵!!답변주신분들 모두 감사합니다^^
현미도 적정량 먹어야겠어요!
분명한건 좀 많이먹는듯해도 빵같은 군것질할때보단 훨씬 다이어트에 효과적이란 사실!ㅋㅋ
체감하는중입니닷 ㅋㅋ

현미밥을 대충 먹어보세요. 먹어도 먹어도 별 영향은 크지 않을겁니다. 배만 늘어나겟죠. 그런데 현미밥을 오들오들 단맛이 우려나올만큼 맨날 씹어 드실 경우 많이 먹는다면 영양이 과잉공급으로 인한 문제가 발생 할 수가 있지요. 그러니 님은 현미밥과 생현미가 맛있다고 하니 양보다는 질로서 승부를 하는게 좋겠습니다. 그냥 입안에 넣고서 죽을 될만큼 씹어서 넘기는 놀이를 해보세요. 그럼 들어가는 양도 어느정도 조절할 수 있겠고 밥이 당기는 뇌에서 내려오는 명령

저도 현미밥 맛있어서 많이 먹는데 좀 적게 먹어야 겠네요^^

갓지은 밥은 달달한게 참 맛있죠~ 밥 먹기 전부터 한숟가락씩 떠서 냠냠 현미가 맛있다는 것은 어쩔 수 없죠
저의 생각으로는 식사 시간 때에는 밥을 드셔도 되죠...식사시간에 배불리 먹어도 얼마나 먹을까요?... 걱정이 되신다면 우리는 채식인이기때문에... 밥 먹기전에.. 요즘 참 좋은 무, 양배추 등을 드시고 쌈채소 등을 같이 드셔보세요.. 야채를 많이 먹으면 배는 부는데 살은 찌지 않죠 그리고 중요한 게 식간에는 탄수화물(고구마, 감자) 많이 드시지

탄수화물이 몸속에 들어가서 분해되면 당으로 바뀌고 그게 에너지로 쓰이는데 다 소모하지 못하면 글리코겐으로 간이나 근육에 저장해놨다가 에너지가 부족할때 당으로 바꿔서 다시 쓰는 형태로 돌아가는건데 이게 너무 과한 탄수화물이들어오면 저장소가 넘치는거죠..비타민처럼 남으면 배설되버리는 형태라면 좋은데 탄수화물은 저장소가 모자라면 지방으로 형태를 바꿔서 저장해요..그럼 일차로 지방세포가 커지고 더이상 커질수 없으면 지방세포 수를 늘여서 저장...체지방의 증가입

체지방은 탄수화물이나 단백질이나 기타 등등. 쓰여지지 못한 잉여 영양분이 체내에 지방으로 남는 거니깐요. 현미밥도 밥은 밥이에요ㅎㅎ 아무리 먹어도 안찌는 마법의 식품은 아닙니다.

현미도 그런가요?;;저도 요즘 까끌까끌한 현미밥이 넘 맛있는데.. 아직 생현미는 못먹겠다라구요
저도궁금합니다 아시는분 알려주삼

뭐든지 많이 먹으면 좋지 않을것 같습니다.
그래도 빵이나 과자, 흰쌀밥을 많이 먹는거보다는 몸에는 덜 해롭겠죠 ㅎㅎ