수다닷컴

마자요 ^^ 밥 씹다보면 어느새 반찬을 집고 있지요 필히 한숟가락 입에 넣고 숟가락 내려놓기! 시행하겠습다 ^^

전 개인적으로 밥은 꼭 수저를 사용하고요...한숟가락 입에 넣고 숟가락을 내려놓습니다...젖가락으로 식사를 하면 중간에 반찬도 많이 먹고...그순간 밥은 이미 식도를 향하고...ㅋㅋㅋ 그래서 밥을 다 싶어서 먹고 음 보통 50~80회정도 씹는듯...반찬을 먹지요...그러면 반찬에 간을 덜해야겠지요...밥맛도 느끼고...반찬에 소금기도 빼고...1석2조입니당.

용기주셔서 감사해요 ^^
시작이지만..처음마음먹은대로 끝까지 갈수 있도록 차차 늘려갈께요

에구- 뭐든 한번에 하려고하면 쉽게 지치는 법이죠. 평소의 식습관이 5번씹는거였다면 10번으로 늘리고, 점차 그 횟수를 늘려가면됩니다. 너무 어렵게 생각하지마세요. 조금씩조금씩 하시다보면- 점점 늘어나서 100번정도는 우습게 씹어 삼킬수있게될겁니다. 힘내요.화이팅^^

아~~ 감사해요
밥먹을때 필히 시계를 보고 씹어봐야 겠네요 ^^

50회라니요.. 치아가 건강한 기준으로 750회가 정석입니다. 언제 이렇게 줄었나요..

제 학창시절에만 백미 100회. 현미 300회로 배웠는데..
(물론 선생께서 이것은 옟말이니 바쁜 요즘 사회에는 20회만 씹어 하더군요)

50회는 시계보고 기계가 돌아간다 생각으로 연습하면 매우 쉽습니다. 60초에 100-120회정도.

제가 소식할때 한숫갈에 약 2-3분 씹은걸로 기억합니다. - 원래 정석대로라면 5분이고. 제경우 어금니에 의존하는
상태라 1

^^