단백질 보충에서 고기와 콩의 차이??
황소자리
제가 체중 감량하면서 탄수화물을 줄이기 위해 밥을 절대 줄이고,, 약간의 감자로 탄수화물을 대신하면서,
단백질 보충(헬쓰를 하면서 근육량 감소 방지)을 위해 닭 가슴살이나 장조림 같은 저지방 고기를 조금씩 먹는데요,,,
여기 채식 사이트를 보면 주로 콩으로 만든 식품이나 두유로 보충한다고하는데...
단백질 보충 방법으로 2가지가 전혀 차이가 없는 건지요////???
그럼 두유를 먹는게 편한데 1시간 정도 운동하고 나면 얼마나 마셔야 하는지??
물론 칼로리는 낮겠죠??
-
소희
근디,,,아직 초보채식이라 글을 읽을 수가 없네여,,,빨리 등급 올려서 보도록 하겠습니다...
-
둘삥
수다님, 돋아님, 수다님 모두 친절한 답변 감사합니다...
-
영동교
시중에 파는 두유는 단백질을 위해서 드시는거라면 추천해드리고 싶지 않아요 ^^~
이미 콩의 영양보다는, 다량의 당과 첨가물이 많이 들어있어서요 .
체중조절이나 트레이닝을 위해서 식단을 조절하고 계시다면 가능한한 가공식품 (마트에서 포장용기에 가공해 담아나오고 유통기한이 긴것_ 대부분)을 피하시면 훨씬 건강하고 효용성 높은 효과 얻을 수 있으실꺼같아요 :) -
물티슈
단백질 보충 방법은 무지 무지 많겠죠~~
제가 닭가슴살을 비롯, 유제품 등 모든 동물성 단백질을 먹지 않는 이유~~~
건강을 위해서입니다.
동물성 단백질은 사람의 몸을 산성으로 만들기 때문에 몸의 자정작용으로 인해 중성화시키려고 뼈에서 칼슘이 빠져 나온다고 합니다.
골다공증에 걸리게 되는거죠~~
그리고....
또 다른 이유
채식을 하는 이유중의 하나인 동물학대죠~~
사람이 먹기 위해 도살 당하는 동물의 살이나 우유가 사람의 몸에 좋을리 없다고
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2679477 | 발리로 신혼여행 가려고 하는데요~질문!!!! (7) | CutieBaby | 2024-12-24 |
| 2679448 | 한시간 간격으로 과일혹은 현미가루를 먹어도 되나요?? (5) | 세여닝 | 2024-12-24 |
| 2679390 | 울 딸램도 열나요???? ㅠㅠ 혹 신종일까 노심초사ㅠㅠ (7) | 알찬해 | 2024-12-24 |
| 2679283 | 과일은 채식인가요 (1) | 정예 | 2024-12-23 |
| 2679251 | 밥대신 생쌀로 먹어도 되나요 (5) | 아란 | 2024-12-22 |
| 2679221 | 온몸용 물비누 추천해 주세요 & 식초 린스 효과 좋아요^^ (7) | 뽀송뽀송 | 2024-12-22 |
| 2679193 | 제주에서먹어야하는음식 (3) | 장미 | 2024-12-22 |
| 2679167 | 여러분들은 고기드시면.. (6) | 목화 | 2024-12-22 |
| 2679144 | 에스트로제 건강식품에 대해서 복용을 해도 되는지? (5) | 도란도란 | 2024-12-21 |
| 2679116 | 시중 콩고기요.. 저만 그런가? (10) | 하예라 | 2024-12-21 |
| 2679087 | 팝콘이요.. | 조으다 | 2024-12-21 |
| 2679055 | 피부트러블이 심해져요. (5) | 맑은 | 2024-12-21 |
| 2679034 | 시레기국 잘 끊이는 법 궁금 해요 (2) | 크나 | 2024-12-20 |
| 2679006 | 유산균 추천부탁드려요~~ (4) | LetMeGo | 2024-12-20 |
| 2678981 | 매실액 담글때 설탕이요 (2) | 글리슨 | 2024-12-20 |
| 2678952 | 야채스프 관련 질문입니다 (2) | 봄시내 | 2024-12-20 |
| 2678900 | 오래된 잡곡 어찌해야할까요? (2) | 영미 | 2024-12-19 |
| 2678873 | 완전현미밥을하면 밥솥뚜껑을 열때 야릇한 냄새가 나나요? (2) | 죄암죄암 | 2024-12-19 |
| 2678848 | 간식 사갈때 도넛같은거 말고 건강한거 추천 좀 부탁드려요ㅠ (10) | 핫레드 | 2024-12-19 |
| 2678821 | 알고싶은게 많은 캐나다채식인입니다. (6) | 하늘이 | 2024-12-18 |